3 Tips Sederhana Atasi Rasa Gugup saat Berbicara di Muka Umum

Tidak dapat dimungkiri bahwa salah satu penyebab munculnya rasa gugup ketika hendak berbicara di depan khalayak ramai adalah takut lupa. Pikiran seperti blank hingga tidak mengingat apa pun yang hendak disampaikan. Hal ini kerap kali terjadi pada mereka yang terbiasa menghafal isi teks atau apa pun yang ingin diutarakan. Kekurangan metode ini adalah hafalan bisa tiba-tiba lenyap ketika menghadapi situasi yang dirasa sedikit menantang.

Nah, supaya tidak gugup karena takut lupa, maka jangan biasakan untuk menghafal. Belajarlah untuk memahami dengan baik segala sesuatu yang ingin disampaikan di depan publik. Selama kamu sudah mengantongi inti sari tersebut, maka dapat lebih lancar dalam berbicara. Gak gugup lagi, deh!

Rasa gugup juga dapat muncul akibat pikiran yang negatif. Ketika kamu berasumsi bahwa penonton atau pendengar pasti akan “menghakimi”, seperti melihat penampilanmu secara detail, memperhatikan kata per kata, hingga merasa bahwa mereka tidak akan setuju dengan apa yang kamu sampaikan, maka pasti nyalimu jadi ciut. Belum maju untuk “berperang” saja kamu sudah kalah.

Mulai sekarang, hapuskan asumsi-asumsi semacam itu. Anggaplah penonton atau pendengar adalah pihak netral yang siap mendengarkan siapa saja berbicara. Oleh sebab itu, gunakan kesempatan ini untuk menyampaikan gagasanmu dengan sebaik-baiknya menggunakan bahasa yang tepat, tutur kata yang sopan, dan tentunya tidak terkesan menggurui. Cara ini dapat membantumu mengurangi rasa gugup, sehingga lebih menikmati kegiatan berbicara di depan umum.

Satu lagi tips agar tidak gugup saat berbicara di muka umum adalah sering berlatih. Setiap orang yang lihai menyampaikan pendapat di depan banyak orang itu sudah melalui berbagai macam tantangan sebelumnya. Dulu mereka pun juga tidak punya keberanian, tetapi karena kerap mengulangi aktivitas tersebut, maka jadi terbiasa.

Meningkatkan jam terbang membuatmu semakin percaya diri untuk tampil berbicara di hadapan publik. Tidak apa-apa bila berbuat salah. Rutin melakukan evaluasi dan terus mengasah skill jadi kunci untuk mengembangkan kemampuan. Yakinlah, suatu saat nanti, aktivitas semacam ini akan terasa sangat mudah bagimu.

Kegiatan berbicara di depan umum memang bisa terasa sangat menantang apabila belum terbiasa. Namun, tidak perlu khawatir berlebihan. Jika suatu saat nanti kamu harus melakukannya, tenangkan dirimu. Pahami betul apa yang harus disampaikan. Jangan selimuti dirimu dengan pikiran negatif dan tentunya tidak perlu takut salah. Berlatihlah terus sampai jam terbangmu tinggi. Dengan begini, rasa gugup itu perlahan bisa dikendalikan dan kamu dapat berbicara dengan lancar tanpa hambatan berarti. Selamat mencoba!