4 Kebiasaan yang Harus Kamu Terapkan untuk Hindari Binge Watching
Kamu mungkin pernah mengalami situasi di mana niat awalmu hanya menonton satu episode drama korea favoritmu namun berubah menjadi maraton tak panjang. Tanpa disadari, kamu telah membuang waktu hingga berjam-jam sampai banyak pekerjaan lain yang terbengkalai. Nah, fenomena unik ini dikenal dengan istilah binge watching, sebuah kebiasaan menonton konten atau film secara berlebihan dalam satu waktu.
Meskipun seru dan menghibur, binge watching yang bisa berdampak buruk bagi produktivitas, kesehatan mental, hingga hubungan sosialmu. Jangan sampai rasa candu ini menguasai waktu berhargamu. Untuk membantu kamu tetap bijak dalam menikmati hiburan, berikut adalah empat kebiasaan yang bisa kamu terapkan agar terhindar dari binge watching berlebihan.
1. Tetapkan jadwal menonton yang jelas
Menonton tanpa jadwal ibarat pergi ke restoran tanpa daftar menu—kamu bisa saja kebablasan memilih terlalu banyak. Makanya, salah satu cara efektif untuk menghindari binge watching adalah dengan menentukan jadwal menonton yang jelas. Tentukan hari dan durasi spesifik untuk menonton, misalnya satu jam di malam hari setelah bekerja. Hal ini membantu kamu menikmati hiburan tanpa mengorbankan tugas lain yang lebih penting.
Selain itu, gunakan fitur seperti pengingat di aplikasi streaming atau hidupkan alarm untuk membatasi waktu menonton. Dengan begitu, kamu punya kontrol lebih besar atas waktu yang dihabiskan di depan layar. Konsistensi adalah kunci; semakin sering kamu menerapkan jadwal ini, semakin mudah pula untuk menjadikannya kebiasaan.