4 Tanda Kamu Terjebak Digital Overwhelm Tanpa Disadari
Pernah gak merasa semua notifikasi dari ponsel bikin kepala penuh? Belum selesai baca email kerja, eh, grup chat keluarga sudah banjir dengan pesan. Belum lagi sosial media yang rasanya terus memanggil-manggil buat dicek. Ini bukan cuma masalah sibuk, lho, tapi bisa jadi tanda kamu sedang mengalami digital overwhelm atau lelah digital.
Fenomena digital overwhelm ini terjadi ketika informasi digital yang masuk terlalu banyak dan membuat otak sulit memilah mana yang penting. Kalau dibiarkan, bisa bikin kamu stres dan kehilangan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Yuk, coba cek tanda-tanda berikut untuk tahu apakah kamu juga sedang mengalaminya.
1. Fokus buyar terus-menerus
Tanda pertama yang paling sering muncul adalah sulit fokus. Lagi kerja atau belajar, tiba-tiba tergoda buka ponsel cuma karena ada pop-up notifikasi. Setelah itu, malah jadi keasyikan scrolling media sosial dan pekerjaan pun terbengkalai.
Kalau ini terus terjadi, otak akan makin sulit mempertahankan konsentrasi. Akibatnya, pekerjaan sederhana pun terasa berat karena terputus-putus. Padahal, masalahnya bukan di tugasnya, tapi kebiasaan terganggu oleh aliran informasi digital yang gak ada habisnya.