4 Tips Membangun Ketangguhan Mental agar Semangat Menjalani Hidup
Gak bisa dimungkiri, ketangguhan mental menjadi hal krusial sebagai sarana untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan semangat hidup. Menurut definisi dari American Psychological Association (APA) yang dilansir Every Day Health, ketangguhan atau relisience merupakan kemampuan seseorang untuk menghadapi dan pulih dari dengan pengalaman hidup yang sulit atau menantang. Dalam kata lain, mereka memiliki fleksibilitas mental, emosional, dan perilaku serta kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan tuntutan internal dan eksternal.
Masalahnya, membangun ketangguhan mental dalam diri manusia bukan perkara mudah dan banyak sekali hambatannya. Meskipun demikian, untungnya ketangguhan mental ini bisa dibangun secara perlahan. Salah satunya yaitu dengan mencari dukungan dari orang-orang yang mendukung. Lantas apa saja tips membangun ketangguhan mental agar semangat menjalani hidup? Selengkapnya simak ulasannya di bawah ini, ya!
1. Terhubung dengan tujuan hidup
Selama ini kamu pasti sering mendengar petuah bahwa kita harus memiliki tujuan dalam hidup, bukan? Ini memang sangat penting, bukan hanya untuk mencapai kepuasan, namun juga membantu meningkatkan motivasi dan membangun ketangguhan mental. Dilansir Very Well Mind, tujuan hidup dapat membantu kamu menemukan makna dalam tantangan hidup. Alih-alih putus asa, dengan tujuan yang jelas, kamu akan lebih termotivasi untuk belajar dari pengalaman masa lalu dan terus maju.
Adapun untuk memiliki tujuan hidup juga gak harus muluk-muluk. Kamu bisa memulai dengan membangun support system yang kuat dengan orang-orang yang dicintai, atau ikut berpartisipasi dalam menyuarakan pentingnya gaya hidup sehat. Tentu, dalam upaya tersebut yang paling penting yaitu konsistensi. Sehingga dari sini akan memunculkan keberdayaan bahwa kamu bisa pulih dan bangkit dari kondisi sebelumnya.