5 Aktivitas yang Bisa Kamu Coba untuk Kurangi Screen Time Gadget
Tak bisa dimungkiri keseharian kita memang sulit lepas dari gadget. Entah untuk masalah komunikasi atau kerjaan, kita terbiasa menggunakannya. Namun tak jarang juga kita menggunakan gadget hanya untuk membunuh rasa bosan dan akhirnya merasa tidak tahu mesti melakukan apa tanpanya.
Buat kamu yang kesulitan untuk lepas dari gadget dan memiliki jam screen time tinggi, cobalah lima cara berikut. Selain bermanfaat mengurangi screen time gadget, kamu juga bisa punya hobi baru dari melakukan kelima aktivitas berikut.
1.Journaling
Journaling adalah kegiatan mencurahkan apa yang kamu rasakan dan pikirkan ke dalam tulisan. Kegiatan ini memiliki manfaat untuk mengurangi kecemasan, mengatur emosi, dan mendorong keterbukaan yang penting untuk proses pengendalian maupun penyembuhan emosi.
Kamu bisa menyiapkan buku catatan tersendiri yang digunakan untuk kegiatan journaling. Catatan itu bisa berisi apa yang kamu rasakan, kejadian yang kamu alami, rencana dan tujuan yang ingin kamu capai, atau apa pun yang sedang kamu pikirkan.
Kamu juga bisa menghiasinya dengan stiker lucu, bunga kering, atau menulis setiap hurufnya dengan pulpen berwarna agar terlihat lebih menarik. Waktu yang digunakan untuk kegiatan journaling pun bisa mengurangi waktu screen time kamu bermain gawai.