5 Aktivitas yang Bisa Picu Stres Tinggi, Awas Depresi

Menyendiri memang terkadang baik dan bermanfaat untuk mendapatkan ketenangan diri, akibat berbagai tekanan dalam hidup ini. Namun, jika kamu terlalu lama menyendiri dan setiap hari kamu menghabiskan waktu dengan selalu beraktivitas seorang diri, maka kebiasaan ini juga dapat memicu stres tinggi.

Risiko mengalami depresi pun sulit dihindari. Manusia adalah makhluk sosial, sehingga ada baiknya kamu juga perlu menyeimbangkan kehidupanmu dengan beraktivitas bersama orang lain. Menjaga hubungan sosial yang baik dengan keluarga, teman, rekan kerja maupun lainnya adalah hal yang bisa membantumu mencegah stres dalam menjalani hidup ini.

Banyaknya kegiatan yang harus kamu jalani dan pekerjaan yang harus segera diselesaikan, memang terkadang menuntutmu untuk harus multitasking. Akan tetapi, aktivitas melakukan banyak hal dalam satu waktu, jika terus-menerus kamu jalani, hal ini dapat memicu stres tinggi.

Waktu, tenaga dan pikiran yang dibutuhkan ketika kamu beraktivitas secara multitasking akan meningkat dari biasanya. Energi pun bisa terkuras habis, jika kamu tetap memaksakan diri untuk beraktivitas seperti ini sepanjang hari, maka yang akan terjadi adalah perasaan tertekan dan stres akan meningkat tajam. Untuk mencegahnya, cobalah untuk mengendalikan diri agar beraktivitas dengan satu kegiatan dulu, lalu istirahat sejenak, setelah energimu pulih barulah kamu melanjutkan melakukan aktivitas yang lainnya.

Lingkungan pertemanan juga memiliki pengaruh besar terhadap kondisi mental seseorang. Dalam kegiatan bergaul bersama teman-teman yang memiliki pengaruh negatif, maka kamu akan merasakan hal-hal negatif juga pada dirimu. Beraktivitas bersama orang-orang negatif hanya akan menambah masalah dalam hidupmu.

Kesedihan dan tekanan mental lainnya pun bisa kamu rasakan. Perasaan negatif tersebut tentunya dapat memicu stres tinggi. Jadi, agar stres gak kamu alami, maka cobalah lebih selektif lagi dalam memilih lingkungan pergaulan, supaya aktivitas harianmu memberikan energi positif untuk dirimu sendiri.

Aktivitas harian lainnya yang dapat memicu stres tinggi yaitu, pola istirahat yang berantakan. Kebiasaan tidur larut malam, selain akan mengganggu kesehatan fisik, aktivitas tersebut juga akan membuatmu selalu dipenuhi pikiran negatif setiap harinya. Aktivitas yang gak teratur tentu sangat berkaitan dengan stres yang dialami oleh seseorang.

Segera ubah kebiasaan burukmu ini, agar stres tinggi bisa kamu hindari. Menjaga kesehatan adalah hal yang penting dan wajib kamu lakukan. Kesehatan merupakan salah satu aset berharga untuk meraih kesuksesan di masa depan. Cobalah untuk mengatur kembali jam istirahatmu agar lebih tertata dan cukup setiap harinya.

Bagi kamu yang sering bermalas-malasan dan selalu menghabiskan waktu hanya untuk rebahan, itu adalah salah satu kegiatan harian yang memicu stres tinggi. Namun, jika kamu produktif dan selalu aktif bergerak, serta berkegiatan positif setiap harinya, maka hal ini akan meningkatkan rasa gembira di hati.

Kegembiraan dan kebahagiaan itu adalah hal yang dapat menurunkan risiko stres tinggi. Cobalah bergerak aktif dengan melakukan aktivitas positif. Misalnya, dengan melakukan aktivitas sosial membantu sesama, berolahraga, berkumpul bersama teman, atau kegiatan yang menyenangkan lainnya untuk mengisi waktu luang.

Segera ubah kebiasaan burukmu menjadi lebih positif lagi, terutama yang terkait aktivitas harian. Hal ini disebabkan aktivitas sehari-hari yang dilakukan juga bisa menjadi pemicu seseorang mengalami stres tinggi. Sebelum meningkat menjadi depresi, hindari kelima aktivitas harian di atas tadi. Jangan sampai kamu merusak diri hanya karena gaya hidupmu sendiri.