5 Alasan Berusaha Menyembuhkan Depresi Berat Sendirian Itu Keliru

Berhentilah merasa khawatir akan membebani orang lain. Berhentilah berpikir kalau kamu kuat berdiri sendiri, tanpa bantuan orang lain. Ditolong dan menolong adalah rangkaian hidup yang sangat normal. Jangan ragu membagikan apa yang sedang membuatmu tidak baik, ke orang yang bisa dipercaya. Kalau kesedihanmu sangat berat, jangan ragu bicarakan pada profesional di bidang kesehatan mental.

Kamu perlu menyadari ada sesuatu yang salah dalam diri. Rasa cemas yang berlebihan, sedih yang berkepanjangan, rasa marah, bersalah, ingin menangis setiap hari bahkan terpikir untuk bunuh diri, adalah serangkaian depresi yang perlu pertolongan. Jangan menunggu sampai kesehatan fisikmu juga menurun karena sulit tidur dan makan. Jangan menunggu sampai kamu keluar dari pekerjaan karena produktifitas yang menurun.

Mau sampai kapan kamu berusaha menganalisis emosi dan pikiranmu sendiri tanpa berbagi? Berhentilah memecahkan depresimu sendirian saat semuanya gak kunjung menemukan titik terang. Berpikir dalam kondisi mental yang tidak baik justru bakal membuatmu terjebak dalam ruminasi, yakni berpikir untuk keluar dari masalah tapi malah semakin bingung dan terjerumus dalam rasa sedih berkepanjangan.

Kondisi fatal inilah yang paling ditakutkan. Ketika kamu menyimpan luka batin bertahun-tahun sendirian, rasa sedih yang semakin bertumpuk itu bisa menjadi bom waktu di kemudian hari. Beruntung kalau kamu gak terlambat menyadari untuk segera meminta pertolongan ahli kesehatan mental. Gak sedikit orang yang terjebak putus asa dan memilih mengakhiri hidupnya.

Seseorang yang mengalami depresi kadang sering menyalahkan pekerjaan dan orang-orang di sekelilingnya tanpa disadari, padahal penyebabnya ada dalam alam bawah sadarnya sendiri. Saat kamu sudah tidak bisa mengendalikan diri seperti ini, datanglah ke psikolog, psikiater atau terapis kesehatan mental lainnya.

Ingat, tenaga kesehatan mental bukan hanya untuk mengobati orang gila. Anggap saja seperti kamu berobat ke dokter saat demam tak kunjung turun setelah 3 hari. Kamu akan mendapat beberapa kali sesi terapi bersama psikolog sampai depresimu membaik.

Itulah beberapa alasan mengapa berusaha menyembuhkan depresi berat sendirian itu keliru. Jangan menunggu sampai orang-orang menjauh karena terlalu lelah menghadapimu. Dengan berkonsultasi pada tenaga ahli, yakinlah kalau kamu pasti bisa keluar dari masalah depresi.