5 Alasan Berusaha Menyembuhkan Depresi Berat Sendirian Itu Keliru
Level depresi memang tergantung peristiwa yang dialami. Mereka yang berduka dengan gejala depresi, seperti ditinggal mati pasangan atau perceraian, beberapa bisa menyembuhkan depresi itu sendiri tanpa bantuan ahli. Dengan mengikhlaskan kejadian, duka pun dapat pulih seiring waktu.
Depresi yang berat justru pemicunya dirasa kurang jelas karena sangat kompleks. Mulai dari permasalahan eksistensial, biologis atau karena memasuki quarter life crisis. Misalnya, korban bully dari kecil, sering merasa terkucilkan sejak dulu, atau pernah mendapat kekerasan fisik bahkan seksual.
Kasus depresi inilah yang bisa membuat seseorang sedih berbulan-bulan dan sulit melupakan trauma. Kalau kamu punya kondisi berat semacam ini, jangan berusaha menyembuhkannya sendiri. Inilah alasan mengapa langkah itu keliru!
1. Ada saatnya kamu perlu dibantu dan meminta pertolongan
Berhentilah merasa khawatir akan membebani orang lain. Berhentilah berpikir kalau kamu kuat berdiri sendiri, tanpa bantuan orang lain. Ditolong dan menolong adalah rangkaian hidup yang sangat normal. Jangan ragu membagikan apa yang sedang membuatmu tidak baik, ke orang yang bisa dipercaya. Kalau kesedihanmu sangat berat, jangan ragu bicarakan pada profesional di bidang kesehatan mental.