5 Alasan Perlunya Istirahat dari Pekerjaan untuk Produktivitas

27 Mar 2022, 15:25 WIB

ilustrasi wanita beristirahat (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Beristirahat lebih dari sekadar minum kopi dan mengobrol. Ini bukan sebuah hal yang kemewahan, melainkan kebutuhan yang mutlak. Jadi, mari singkirkan perasaan bersalah karena istirahat dari pekerjaan, dan berhenti ngemil di meja kita selama lima menit daripada benar-benar makan siang.

Beristirahat akan membantumu bekerja lebih baik, menjadi karyawan atau pengusaha yang lebih baik, dan bahkan mungkin hidup lebih lama. Inilah alasan mengapa kamu perlu istirahat dari pekerjaan untuk produktivitas yang baik.

1. Manusia tidak dapat berfungsi secara produktif selama berjam-jam

ilustrasi kerja (pexels.com/olia danilevich)

Manusia tidak dapat berfungsi secara produktif selama berjam-jam, terlepas dari apa yang dikatakan dalam kontrak kerjamu. Meski kamu telah bekerja dari 9-5 sore, tapi waktu yang paling produktif itu hanya selama 2 atau 3 jam saja.

Namun, bukan berarti ini mengatakan bahwa kamu harus segera beralih ke hari kerja dua jam. Mari kita bersikap praktis tentang hal itu bahwa menerima setelah beberapa jam yang sangat produktif, kamu perlu istirahat sebelum kamu dapat kembali dan melakukannya lagi adalah awal yang baik.

2. Istirahat teratur baik untuk memori

ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Jobwell)

Beristirahat pendek secara teratur dapat meningkatkan daya ingatmu. Memori yang lebih baik berarti membuatmu dapat dapat menyelesaikan tugas dengan lebih cepat dan lebih efektif. Selain itu, istirahat juga menyimpan informasi yang baru saja diperoleh.

Jadi, jika kamu sedang melakukan penelitian untuk sebuah laporan atau kamu sedang rapat selama beberapa jam, berjalan pergi sesudahnya dan rehat dengan meminum kopi dapat membantumu menyimpan fakta, angka, atau informasi yang baru saja kamu dapatkan dengan lebih baik.

3. Istirahat meningkatkan tingkat energimu

ilustrasi makan (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Jika kamu beristirahat, tingkat energimu akan meningkat. Jika kamu lelah, kamu tidak akan berkonsentrasi dengan baik dan kamu tidak akan menyelesaikan banyak hal.

Sesederhana itulah yang terjadi. Bahkan, istirahat saat makan siang dapat meningkatkan tingkat energi sehingga meningkatkan fokusmu ke sore hari.

4. Kamu akan membuat keputusan yang lebih baik setelah istirahat

ilustrasi diskusi (pexels.com/fauxels)

Pengambilan keputusan, apakah keputusan ini tampak seperti keputusan kecil atau besar itu merupakan bagian penting dari pekerjaanmu dalam sehari-hari. Gagal untuk mengambil waktu istirahat ternyata dapat menyebabkan kegagalan dalam keputusan, yang mana keputusan yang diambil tidak benar-benar efektif.

Sebaliknya, ketika kamu memiliki waktu istirahat, kamu akan cenderung mengambil jalan yang mudah bahkan jika itu bukan yang terbaik. Jadi, matikan layar, menjauh dari mejamu, makan, dan hirup udara segar. Pengambilan keputusanmu akan berterima kasih untuk itu.

5. Istirahat meningkatkan kreativitasmu

ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/SHVETS Production)

Apakah kamu seorang penulis, pengacara, pemasar, atau yang lainnya, beberapa tingkat kreativitas mungkin merupakan persyaratan dalam peranmu. Dari pemecahan masalah yang kreatif hingga penulisan slogan, imajinasi dan kreativitasmu dapat memainkan peran besar dalam kualitas pekerjaanmu.

Bahkan, sebagian besar ide kreatifmu itu hadir saat berjalan-jalan atau ketika kamu sedang bersantai di rumah. Ketahuilah bahwa kreativitas ditingkatkan dengan berjalan. Jadi, alih-alih duduk menatap layarmu, pergilah keluar dan berjalan-jalan sebentar.

Istirahat itu penting, bukan hanya untuk kesehatan tubuhmu, tapi juga energi dan produktivitas dalam pekerjaan. Jadi, miliki jam tidur yang optimal dan gunakan waktu istirahat untuk istirahat, bukan bekerja terus menerus.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.