5 Bentuk Journaling Kreatif untuk Membantu Salurkan Pikiran
Journaling diketahui memilih banyak manfaat, di antaranya dapat menurunkan tingkat stres, membantu mengingat hal penting, latihan refleksi diri hingga membantu menetapkan dan mencapai tujuan. Orang-orang menggunakan jurnal karena berbagai alasan, mulai dari pengatur rencana hingga jurnal mood.
Ada banyak cara kreatif yang berbeda untuk membuat jurnal. Semuanya dapat disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing. Berikut adalah 5 jenis jurnal kreatif yang bisa kamu gunakan.
1. Jurnal syukur
Alih-alih membuat list tentang hal yang ingin kamu lakukan di masa depan, daftarkan hal-hal yang telah terjadi yang perlu disyukuri. Ini adalah cara yang bagus untuk membiasakan diri menghargai hal-hal kecil yang terjadi dalam hidup.
Saat kamu merasa sedih, membaca jurnal rasa syukur yang sudah ditulis bisa membantu memperbaiki harimu. Kamu bisa mendaftarkan 3 hingga 5 hal yang disyukuri.
Cobalah untuk menulis secara spesifik. Kamu bisa menuliskan hal-hal besar, seperti mendapatkan pekerjaan baru, atau hal-hal kecil, seperti seseorang tak dikenal yang membantumu membuka pintu minimarket.