5 Caranya agar Kamu Gak Kehilangan Kontrol Diri ketika Emosional

19 Jun 2021, 08:55 WIB

Ilustrasi wanita(pexels.com/Liza Summer)

Selain logika, manusia juga mempunyai emosional di dalam dirinya. Jadi wajar jika terkadang sisi emosional dalam diri seseorang terpancing oleh suatu hal atau pada keadaan dan situasi tertentu. Akan tetapi kalau dibandingkan dengan logika, mengendalikan emosional terkenal lebih sulit, bahkan tak jarang ada orang yang justru dikuasai oleh emosionalnya sendiri.

Maka dari itu demi menghindari hal-hal yang diinginkan seperti melukai perasaan orang atau melakukan kekerasan ketika emosional, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar tidak kehilangan kontrol diri ketika emosional.

1. Pikirkan penyebab kamu emosional dengan logika

Ilustrasi stres(pexels.com/Andrea Piacquadio)

Caranya yang pertama untuk mengontrol dirimu ketika emosional adalah dengan memikirkan baik-baik apa yang menyebabkanmu emosi menggunakan logika. Karena dengan menyeimbangkan antara emosi dan logika bisa menjagamu untuk tetap rasional. Sehingga kamu pun jadi tidak keluar kendali, atau melakukan hal-hal yang membahayakan orang lain.

2. Menjauh dari barang-barang yang mudah pecah atau mudah dibanting

Ilustrasi wanita(pexels.com/Jill Burrow)

Karena ada berbagai macam reaksi tubuh ketika seseorang emosional, dan salah satunya adalah membanting atau melempar barang di sekitarnya. Cara ini juga efektif untuk menghindari melukai orang lain ketika emosimu sedang tidak stabil.

3. Meditasilah ke tempat atau area yang lebih tenang

Ilustrasi meditasi(pexels.com/Kelvin Valerio)

Kapanpun atau dimanapun kamu merasa sangat emosional, segera carilah tempat yang lebih tenang untuk kamu gunakan sebagai tempat menenangkan diri. Dengan begitu kamu pun tidak akan lepas kendali dan tidak melakukan kekacauan ketika emosional.

4. Jangan respon apapun dari sekitarmu dan fokus untuk menenangkan diri

Ilustrasi emosional(pexels.com/Liza Summer)

Jadi kalau ada yang malah mengajak berkelahi, berdebat, atau kepo menanyakan kenapa kamu marah dan sebagainya, gak perlu merespon mereka. Cukup fokuskan diri untuk tenang dan menstabilkan emosimu kembali, bahkan kamu juga boleh menjauh dari mereka sementara waktu jika perlu ruang privasi sendiri.

5. Cari suatu hal yang bisa menenangkanmu

Ilustrasi pasangan(pexels.com/Alex Green)

Dan caranya yang kelima adalah dengan menemukan sesuatu yang bisa cepat menenangkanmu. Suatu hal ini bisa berupa teman atau orang terdekat, hal-hal yang disukai, atau barang penuh kenangan yang ketika memegangnya maka kamu pun bisa lebih cepat tenang.

Akan tetapi kekurangan dari cara ini adalah, kalau 'sesuatu' itu hilang maka kamu pun jadi sulit untuk mengontrol diri ketika emosional. Jadi harus dijaga baik-baik.

Emosional bisa kapan saja terjadi, jadi demi menghindari melakukan hal-hal buruk gara-gara itu, jagalah kontrol dirimu dengan lima cara tadi, ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.