5 Cara agar Terhindar dari Rasa Sakit Hati Berkepanjangan, Coba Yuk!

08 Okt 2021, 17:17 WIB

ilustrasi orang menenangkan diri (pexels.com/Ion Ceban)

Sedih, kecewa, dan sakit hati adalah perasaan-perasaan negatif yang paling gak ingin kita rasakan. Sebab, perasaan tersebut bisa mempengaruhi mood kita sepanjang hari dan membuat kita enggan melakukan banyak hal yang sebenarnya bermanfaat.

Namun seringkali, seberapa kuat pun kita mencoba bertahan dan menghindari perasaan tersebut, ada aja yang membuatnya berhasil menerobos hati kita dan merusak pertahanan yang coba kita bangun. Alhasil, kita pun jadi lebih rentan dengan rasa sakit hati dan gampang merasa down.

Nah, untuk menghindari hal ini, yuk kita coba beberapa cara ampuh berikut, guys. Sehingga kita lebih bahagia lagi dalam menjalani hari dan gak gampang sakit hati.

1. Fokus pada diri sendiri

ilustrasi orang bercermin (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Pertama, kita wajib untuk fokus pada diri sendiri. Apa yang kita sukai, apa yang ingin kita lakukan, apa yang lebih membuat kita bahagia, dan berbagai hal lainnya tentang diri kita. Jangan biarkan hal-hal diluar itu semua berhasil mempengaruhi kita dan membuat kita kecewa.

2. Menurunkan ekspektasi

ilustrasi orang merenung (pexels.com/Marcus Aurelius)

Rasa sakit hati dan berbagai perasaan negatif, bisa datang karena kita berekspektasi terlalu tinggi terhadap sesuatu. Makanya, coba deh mulai sekarang untuk gak menanamkan ekspektasi yang berlebihan, baik itu pada orang ataupun kejadian tertentu. Dijamin, hidup kita akan lebih santai dan gak mudah merasa sedih.

3. Perbanyak bersyukur

ilustrasi orang tersenyum (Pexels.com/Ketut Subiyanto)

Bagaimanapun, hidup yang minim rasa sakit hati pasti berasal dari kebiasaan kita untuk mensyukuri banyak hal. Bahkan hal-hal kecil di sekitar kita bisa jadi sesuatu yang sangat indah dan menyenangkan jika kita mampu mensyukurinya.

Gak ada salahnya untuk selalu melihat sisi positif dari segala hal dan banyak bersyukur karena masih banyak yang mengalami kesusahan di luar sana, lho.

4. Lebih sering menolong dan membahagiakan orang lain

ilustrasi orang curhat (pexels.com/Mental Health America)

Ingin hidupmu jauh dari rasa sakit hati? Lebih seringlah menolong dan membantu orang lain. Perasaan sudah memberi manfaat bagi orang lain akan membuat kita lebih bahagia dan lebih produktif. Sehingga, kekecewaan seperti apapun yang sedang kita rasakan, akan sirna begitu aja dan tergantikan dengan rasa bahagia.

5. Melakukan hal yang disukai

ilustrasi mengambil foto (pexels.com/fauxels)

Rasa sakit hati memang bisa menyerang siapa saja. Namun jangan sampai kita jadi berlarut-larut dalam kesedihan dan jadi orang yang merasa paling merana sedunia. Segera alihkan pikiran dengan mulai melakukan hal yang kamu sukai. Entah itu beristirahat dan relaks sejenak, bersih-bersih, atau dengan menekuni hobi yang sudah lama gak kamu tekuni.

Berlama-lama membiarkan rasa sakit hati mengendap dalam diri bisa membuat kita dikelilingi aura negatif. Alhasil, hidup terasa semakin suram dan gak berguna. Hati-hati, pikiran negatif gampang muncul di saat seperti ini.

Alih-alih membiarkan diri dikuasai perasaan negatif, lebih baik lakukan lima hal di atas ya, guys. Semangat untuk jadi lebih positif ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.