5 Cara Berpikir Positif untuk Masa Depan biar Kamu Gak Cemas Melulu

06 Jan 2022, 12:45 WIB

ilustrasi perempuan tersenyum (pexels.com/George Dolgikh)

Berpikir positif di masa depan adalah komponen penting dari fungsi kognitif yang sehat. Ketika orang tidak dapat membayangkan masa depan yang positif, pandangan negatif itu sering kali menjadi ciri utama kecemasan dan depresi.

Dengan semua manfaat menggunakan imajinasimu untuk pemikiran masa depan, kamu mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mempraktikkannya? Ada beberapa cara untuk melakukannya, bahkan kamu bisa bereksperimen dengan cara-cara baru untuk merencanakan pemikiran masa depan yang lebih baik mulai sekarang.

1. Menikmati antisipatif

ilustrasi tersenyum (pexels.com/fauxels)

Untuk meningkatkan kesehatan psikologismu, nikmatilah dalam memikirkan peristiwa masa depan. Penikmatan antisipatif adalah ketika kamu sedang menikmati suatu peristiwa yang belum terjadi.

Dalam hal ini, kamu mendapat manfaat dalam banyak hal, yakni dengan membayangkannya, akhirnya mengalaminya, dan kemudian dengan mengingatnya. Lakukan itu dan rasakan semuanya manfaatnya.

2. Mempraktikkannya

ilustrasi tersenyum (pexels.com/the happiest face)

Pahami dirimu dan lihat, apakah kamu terobsesi dengan masa lalu atau masih belum menyelesaikan masalahnya hingga saat ini. Maafkan semua yang telah berlalu.

Sekarang, berikanlah dirimu perhatian dan temukan ide-ide baru yang berorientasi pada masa depan. Lakukan semuanya secara perlahan.

3. Terapi dirimu dengan hal-hal yang baik

ilustrasi berbincang (pexels.com/mentatdgt)

Jika kamu masih berjuang, melakukan terapi untuk dirimu sendiri dengan hal-hal baik dapat membantumu memikirkan masa depan dan meningkatkan prospek. Bentuk terapi ini mengubah respons negatif otomatismu dan membantu kamu mengganti pemikiran negatif dengan pemikiran yang lebih objektif dan jernih.

Tentunya hal ini dapat membantumu melangkah maju ke masa depan dengan cara yang sehat. Selain itu, kamu juga dapat memilih langsung untuk terapi ke psilolog. Dalam bentuk terapi ini, kamu tidak memikirkan masa lalu atau masalah Anda saat ini. Sebaliknya, kamu menghabiskan waktu membayangkan apa yang kamu inginkan di masa depan dan belajar bagaimana memenuhi tujuan masa depan itu.

4. Bergerak ke depan

ilustrasi bahagia (pexels.com/Tirachard Kumtanom)

Gunakan kekuatan imajinasi untuk membantumu menjalani hidup yang sehat. Ketika kamu membayangkan, kamu menggunakan bagian otak untuk melawan narasi negatif, ketakutan, dan keputusasaan. Bayangkan bahwa kamu menulis naskah untuk masa depanmu semenarik mungkin.

Kamu akan tersenyum dan membentuk memori atau keinginan di otakmu, yang kemudian melepaskan neurotransmiter yang membawa pada kegembiraan. Memanfaatkan imajinasimu dapat meningkatkan perasaan harga diri dan kepercayaan diri, menghasilkan lebih banyak pilihan positif, dan membantumu berkembang dalam hubungan yang lebih sehat.

5. Berdoa dan yakin

ilustrasi bersyukur (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Doa dan yakin adalah hal yang harus kamu lakukan dan tidak boleh terlewatkan begitu saja. Dengan doa segala hal yang kamu inginkan bisa dikabulkan, asalkan kamu memohon dengan sungguh-sungguh pada-Nya.

Keyakinan dalam diri kamu juga akan membantunya. Juga, membuat segala hal yang kamu lakukan jadi lebih mudah dan positif.

Berpikir positif itu penting untuk kedamaian hidupmu. Oleh karena itulah, mulai praktikkan lima cara di atas sekarang. Jangan tunggu lagi karena manfaatnya begitu besar.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.