5 Cara Bijak Menyikapi Silent Treatment, Ekspresikan Perasaanmu!

13 Des 2021, 19:26 WIB

ilustrasi bersikap mindfulness (unsplash.com/elidefaria)

Silent treatment merupakan sikap seseorang yang mendiamkan orang lain dengan tujuan tertentu. Biasanya seseorang melakukan silent treantment karena ingin agar orang lain merasa bersalah atau mengerti kesalahannya.

Namun, kerap kali silent treatment akan membuat seseorang bingung karena tak semua orang sadar akan kesalahannya. Atau bisa jadi silent treatment juga dilakukan karena ingin menghukum orang lain dengan perlakuan dingin.

Berikut ini merupakan lima cara bijak saat seseorang melakukan silent treatment!

1.Coba identifikasi permasalahan yang mungkin tak kamu sadari

ilustrasi beramin ayunan (unsplash.com/noahsilliman)

Ketika seseorang mendiamkanmu pasti karena ada suatu alasan. Entah memang karena kamu sedang berbuat salah atau dirinya sedang mengalami masalah. Jadi, jangan buru-buru emosi dan menuduh yang tidak-tidak.

Coba pikirkan dan renungi hal apa saja yang mungkin baru terjadi dan bisa menyakiti dirinya. Apakah dirinya sedang tersinggung dengan perbuatanmu, atau dirinya sedang ada masalah. Kedua hal tersebut bisa membuat seseorang melakukan silent treatment pada orang lain.

2.Pikirkan apakah hal seperti ini pernah terjadi sebelumnya

ilustrasi menikmati sinar mentari (unsplash.com/goodspleen)

Setelah berpikir sejenak, coba pikirkan pula apakah perilakunya ini merupakan sebuah kebiasaan atau tidak. Ingat-ingat lagi apakah dahulu dia pernah berlaku hal yang seperti ini terhadapmu.

Jika memang iya, berarti ini merupakan sebuah kebiasaan buruk dirinya yang senang sekali menimpakan masalah pada orang lain. Mungkin dirinya senang jika menumpahkan semua kesalahan terhadap dirimu dan membuatmu jadi tidak enakan.

3.Tanya sebab dirinya melakukan hal tersebut secara empat mata

ilustrasi berbicara dengan teman (unsplash.com/linkedinsalesnavigator)

Daripada berandai-andai dan mikir yang tidak ada habisnya, lebih baik tanyakan langsung. Jangan hanya berasumsi sendiri yang bisa berujung pada kekeliruan. Secara pribadi ajak dirinya untuk ngobrol empat mata, dan tanya apa yang membuatnya melakukan hal ini terhadapmu.

Tanyakan dengan baik-baik dan jangan menaikkan nada bicaramu. Jadilah pendengar yang baik karena siapa tahu dirinya memang sedang butuh untuk didengarkan.

4. Sampaikan keresahanmu dan katakan perasaanmu sejujurnya

ilustrasi berbicara empat mata (unsplash.com/adrianleung)

Jika dirinya sudah mengemukakan alasannya melakukan silent treatment padamu, kini giliranmu untuk bersuara. Katakan pula perasaanmu ketika dirinya melakukan hal tersebut padamu.

Bilang saja sejujurnya jikalau perasaanmu menjadi serba salah, sedih atau sakit hati. Lebih baik jujur dan ekspresikan semua unek-unek di hatimu. Jangan memendamnya karena merasa tidak enak hati karena akan membuatmu semakin terluka.

5.Batasi pergaulan dengan dirinya

ilustrasi menyuruh berhenti (unsplash.com/nadineshaabana)

Jika dirinya memang tak bisa diajak untuk bicara meski kamu telah melakukan banyak cara, maka tinggalkan saja. Jangan habiskan waktumu untuk mengurusi tipe orang toksik seperti dirinya. Kamu hanya akan terus dibuat menjadi beban masalahnya, kamu akan terlihat selalu menjadi sumber kesalahan yang bahkan tak kamu lakukan.

Jadi, sebelum semakin menjauh dan menjadi rumit, batasi saja pergaulaunmu dengannya. Bangun lingkungan positif bersama orang-orang yang akan selalu menghargai keberadaanmu.

Itulah lima hal yang bisa kamu lakukan jika seseorang melakukan silent treatment padamu. Jika kamu memang tidak merasa melakukan kesalahan, maka jauhi saja orang tersebut. Demi kebaikan dirimu dan kesehatan mentalmu ke depannya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.