5 Cara Hilangkan Stres Akibat Kepikiran Hal yang Sama Secara Berulang
Apakah akhir-akhir ini kamu sering mengalami stres akibat selalu memikirkan hal yang sama secara berulang kali? Ketika hal ini terjadi, keresahan di hati kerap menghampiri hari-harimu. Entah karena memikirkan pekerjaan yang belum terselesaikan, perencanaan masa depan bersama pasangan, maupun aspek kehidupan lainnya.
Terus memikirkan hal yang sama secara berulang, bisa membuatmu semakin galau dan cemas setiap harinya. Pekerjaan maupun hal yang kamu pikirkan, bukannya menemukan solusi pemecahannya, atau segera terselesaikan, tapi justru malah dapat semakin kacau nantinya. Jika sudah begitu, kesehatan mentalmu pun akan ikut terganggu. Segera atasi dengan lima cara berikut ini, agar kamu gak semakin depresi.
1.Tenangkan diri dan berusaha mengalihkan perhatian
Ketika kamu mulai memikirkan sesuatu yang selalu kamu pikirkan selama ini, maka tenangkan dirimu terlebih dulu. Saat kamu sudah mulai tenang, berusahalah untuk mengalihkan perhatian. Proses pengalihan perhatian dapat membuat pikiranmu gak selalu tertuju pada hal yang selama ini kerap menjadi beban pikiran.
Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengalihkan perhatian pikiran. Misalnya, dengan melakukan kegiatan yang kamu sukai, melihat pemandangan di sekitarmu, atau berbicara dan berkumpul bersama teman, serta kegiatan menyenangkan lainnya. Pilih sesuai dengan apa yang kamu sukai, agar pikiran tenang dan dapat teralihkan dari satu masalah yang sama.