5 Cara Membantu Orang Terdekat yang Sedang Mengalami Depresi
Setiap orang pasti pernah mengalami hari buruk di dalam hidupnya sehingga membuatnya stres hingga depresi. Beberapa dari mereka bisa menangani hal tersebut dan tidak berlarut-larut dalam kesedihan.
Akan tetapi, setiap orang punya kesanggupan masing-masing. Ada banyak sekali orang yang tidak bisa melawan rasa depresi tersebut sehingga menyebabkan keinginan untuk mengakhiri hidup. Jika orang terdekatmu sedang mengalami depresi, kamu bisa lakukan lima cara ini untuk membantunya merasa lebih baik.
1. Dengarkan semua keluh kesahnya
Seseorang yang mengalami depresi sangat membutuhkan teman yang bisa diajak ngobrol. Jadi ketika temanmu sedang mengalami depresi, cobalah untuk mendengarkan segala keluh kesahnya.
Ingat, jangan pernah untuk menghakiminya atau malah membanding-bandingkannya dengan kondisimu. Hal itu, hanya akan semakin membuatnya merasa tidak memiliki siapa pun. Karena, kondisi psikis seseorang yang mengalami depresi membuat mereka kesulitan untuk berpikir jernih dan mengambil keputusan yang tepat.
2. Ajak dia untuk mencari bantuan profesional
Ketika orang terdekatmu sudah tidak baik-baik saja, coba ajak dia untuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater. Biasanya, mereka yang mengalami hal ini tidak akan menyadari depresi yang dialami, dan merasa enggan untuk mencari bantuan profesional.
Namun, sebagai teman yang baik, coba untuk terus membujuknya pergi konsultasi. Bahkan, jika memungkinkan, terus dampingi ia ketika melakukan konsultasi.
3. Bantu mereka mengungkapkan perasaannya
Mereka yang sedang mengalami depresi biasanya akan menyembunyikan apa yang ia rasakan. Mereka memilih untuk tidak jujur pada orangtua atau orang - orang terdekatnya, karena merasa tidak ada yang memahami apa yang ia rasakan.
Beberapa orangtua juga akan menganggap sepele hal tersebut sehingga hanya akan membuat yang mengalami depresi akan semakin kecewa. Ketika orang terdekatmu mengalami hal demikian, cobalah untuk menjadi perwakilan untuk berbicara pada orangtua dan orang-orang terdekatnya, lalu ceritakan apa yang sedang ia alami dan bantuan seperti apa yang harus ia terima.
Dengan begitu, keluarga dan orangtua mereka yang mengalami depresi pun akan memahami kondisinya dan akan sama-sama membantunya untuk segera sembuh.
4. Bantu mereka untuk mengembangkan kesehatan emosional
Menurut The National Center For Emotional Wellness, kesehatan emosional adalah sebuah kesadaran, pemahaman, dan kemampuan untuk mengelola emosi diri sendiri. Ketika seseorang mengalami depresi, mereka tidak mampu mengelola kesehatan emosionalnya. Hingga pikiran mereka akan selalu negatif dan merasa bahwa tidak ada kehidupan yang lebih baik di hari esok.
Seseorang yang tidak bisa mengontrol kesehatan emosionalnya, akan selalu menganggap dirinya buruk, bahkan tidak layak untuk hidup. Itu sebabnya, banyak dari mereka memikirkan untuk mengakhiri hidupnya. Ketika orang di sekitarmu mengalami krisis emosional, cobalah untuk mengajaknya berbicara hal - hal yang baik. Bantu ia untuk mengontrol emosionalnya mengarah ke hal yang positif. Bantu dia percaya bahwa masalah apa pun yang dia alami pasti ada solusinya.
5. Jika dalam keadaan darurat, segera panggil bantuan
Jika tiba-tiba temanmu menghubungi dan mengatakan bahwa ia berpikir untuk mengakhiri hidupnya, jangan menganggap bahwa apa yang ia katakan adalah lelucon. Ketika ia berkata demikian, cari bantuan segera mungkin. Hubungi keluarga atau kerabat dekatnya untuk segera mendatanginya dan melihat kondisinya. Pastikan untuk selalu memberikan kata-kata semangat agar ia dapat berpikir jernih kembali.
Namun, ketika kondisinya sudah sangat memburuk dan ia melakukan hal-hal yang membahayakan dirinya, segera hubungi kepolisian atau rumah sakit terdekat. Depresi memang kerap dianggap sepele, baik bagi yang mengalami maupun orang-orang di sekitar kita. Sehingga, ketika depresi sudah semakin memburuk, beberapa dari mereka memilih untuk mengakhiri hidupnya.
Ketika teman disekitarmu mengalami hal demikian, jangan tunda untuk memberinya bantuan. Karena, mereka sebenarnya membutuhkan pertolongan dan juga perhatian dari orang sekitarnya.
