5 Cara Mengatasi Self Loathing, Perasaan Benci pada Diri Sendiri!
Self loathing atau perasaan membenci diri sendiri kerap kali menimpa sebagian orang. Umumnya, orang tersebut merasa bahwa dirinya gak cukup baik dan layak untuk diterima. Kebencian terhadap diri sendiri ini dapat memengaruhi pada cara pandang seseorang, yang banyak melihat sesuatu dari sisi negatif.
Jika dibiarkan terus, hal tersebut akan sangat mengganggu dan berpengaruh pada kesehatan mental. Nah, di bawah ini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi self loathing. Yuk, simak!
1. Coba tulis jurnal atau buku harian
Cara ini mungkin terlihat kuno dan kekanakan, tapi siapa yang menyangka bahwa menulis buku harian atau jurnal bisa mengatasi self loathing, lho! Dilansir Psychology Today, Tchiki Davis, seorang konsultan, menjelaskan bila menulis jurnal harian berguna untuk mengungkap semua pikiran di kepalamu dengan menuliskannya di atas kertas.
Sehingga, kamu bisa memeriksa situasi atau orang tertentu yang menjadi pemicu perasaan membenci diri sendiri. Supaya lebih efektif, sebaiknya konsisten dalam menulis.
Curahkan segala hal yang terjadi di setiap harimu. Dengan begitu, kamu jadi bisa merasakan pola yang muncul dan menemukan bagaimana tepatnya emosimu dapat berubah seiring waktu.