5 Cara Menghadapi Silent Treatment dari Orang Lain, Jangan Ikut Emosi!

Minta ia yang melakukan silent treatment untuk membicarakan perasaannya. Cara ini akan membuat ia tahu bahwa perasaan mereka penting dan valid dan membuka jalan untuk percakapan terbuka. Setelah ia mulai membuka mulut, cobalah untuk tetap hadir dan mendengarkan dengan empati.

Jika orang tersebut merespons dengan cara yang mengancam atau melecehkan, kamu wajib untuk menjauhkan diri dari situasinya sampai ia tenang. Jika dirasa perlu, bicaralah dengan teman tepercaya untuk mendapatkan bantuan.

Kadang, seseorang mungkin sengaja melakukan silent treatment kepada seseorang karena terlalu marah, terluka, atau kewalahan untuk berbicara. Ia mungkin takut jika berbicara, ia tidak akan bisa mengontrol apa yang keluar dari mulut dan mengatakan sesuatu yang memperburuk situasi.

Dalam kasus ini, akan lebih baik jika kamu membiarkan dia menenangkan diri. Setelah orang tersebut membaik, bujuk dia untuk membahas masalah dengan tenang.

Jika ini bukan sesuatu yang biasa orang tersebut lakukan kepadamu, pendekatan yang lembut mungkin cara yang baik untuk memulai percakapan. Sebab, bisa jadi silent treatment ini terjadi karena ia kesulitan mencari jalan keluar.

Katakan dengan tenang kepada orang tersebut bahwa kamu memperhatikan dia tidak meresponsmu dan kamu ingin memahami alasannya. Tekankan bahwa kamu ingin menyelesaikan apa yang salah.

Jika ia tampak tidak mau memberikan jawaban, beri tahu dirinya bahwa kamu memahami jika ia perlu waktu untuk menyendiri. Namun, nyatakan bahwa kamu ingin segera dapat menyelesaikan masalah.

Jika silent treatment yang ia lakukan didasarkan atas kesalahanmu, kamu bertanggung jawab untuk meminta maaf. Namun, kamu tidak harus meminta maaf untuk sesuatu yang kamu sendiri percaya bahwa kamu tidak melakukannya.

Sebab, kamu tidak bisa memiliki hubungan yang autentik dan terhubung dengan berpura-pura menjadi salah. Alih-alih mengakui kesalahan yang tidak kamu lakukan, cobalah menunjukkan empati dengan mengatakan bahwa kamu mengerti bahwa ia kesal atau marah. Katakan juga bahwa kamu ingin menjembatani kesenjangan yang telah terjadi di antara kalian.

Ketika situasi memburuk dan berubah menjadi kekerasan emosional, artinya kamu tidak berada dalam hubungan yang sehat. Saatnya mengutamakan diri sendiri.

Beberapa hal yang dapat kamu lakukan jika ingin tetap membangun hubungan dengan orang tersebut:

• tetapkan batasan tegas tentang perilaku apa yang dapat diterima;
• sarankan konseling untuk menangani masalah hubungan dan komunikasi;
• nyatakan dengan tepat apa yang akan terjadi jika ia sudah melewati batas.

Apa pun alasannya, silent treatment jelas bukan cara yang sehat untuk berkomunikasi. Jadi, selain melakukan cara di atas untuk menghadapi pelaku silent treatment, kamu juga perlu berdiskusi agar orang tersebut mau menghentikan perilaku silent treatment dan mencari penyelesaian masalah yang lebih sehat.