5 Cara Mudah Mengurangi Stres Emosional yang Selama Ini Menganggu
Akhir-akhir ini kamu mungkin mengalami stres secara emosional karena ditekan oleh atasan atau karena kamu mengalami ketegangan dalam hubungan. Kamu juga mungkin stres karena khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat kamu lakukan banyak, seperti membantu kesehatan orang lain atau keadaan ekonomi.
Stres emosional sering kali berada di luar zona kendali dan itu dapat menganggumu dalam kehidupan sehari-hari. Untuk mengurangi stres ini, cobalah lakukan beberapa hal di bawah ini.
1. Buat rencana bekerja di hari minggu
Satu hal yang akan membantumu mengelola dan mengurangi stres selain menjaga kesehatan adalah meningkatkan produktivitas.
Mampu menyelesaikan lebih banyak hal dalam waktu yang lebih singkat dapat membantumu berhenti merasa kewalahan dan memungkinkanmu menemukan waktu ekstra untuk melakukan aktivitas untuk mengurangi stres seperti meditasi, berada di alam, atau membaca buku.
Untuk alasan ini, menghabiskan satu jam penuh pada hari minggu malam untuk merencanakan hari-harimu untuk bekerja adalah hal yang harus dilakukan agar tugasmu bisa selesai lebih cepat. Harimu akan terkendali dengan baik.