5 Cara Mudah Menjaga Diri Tetap Rasional saat Emosi Tak Menentu

29 Jun 2020, 14:25 WIB

Pexels.com/August De Richelieu

Kita semua punya emosi dan tingkat pengendalian diri masing-masing. Tentang hal ini tak jarang ada saja masalah atau suatu hal yang menguji kesabaran dan membuat emosi jadi tak menentu. Nah pada saat-saat seperti itu ada baiknya kita bisa menjadi diri untuk tetap rasional agar tidak membuat masalah semakin besar atau justru hilang kendali gara-gara emosi.

Akan tetapi bagaimana caranya? Maka dari itu di bawah ini kita akan membahas lima cara yang bisa kamu gunakan untuk menjaga diri tetap rasional saat emosi gak menentu. Yuk simak!

1. Menjauh dari keributan atau keramaian

Pexels.com/Alan Retratos

Cara pertama untuk menjaga dirimu agar tetap rasional dan dalam kendali saat emosi campur aduk adalah dengan menjauhkan diri dari keributan atau keramaian. Buat dirimu tenang di tempat yang bisa menenangkan pikiranmu, karena jika kamu tetap memaksakan diri di tempat terjadinya keributan bisa-bisa emosimu meledak.

2. Menahan kata-kata kasar

Pexels.com/Cottonbro

Lalu cobalah untuk jangan sampai mengucapkan kata-kata kasar. Kamu bisa menjaga emosimu untuk tetap terkendali asalkan dapat menahan diri dari kata-kata kasar, hal ini sangat mempengaruhi pengendalian diri karena ucapan salah satu kunci dari ekspresi diri.

3. Luapkan sejenak dengan menangis dan istirahatlah

Pexels.com/Pragyan Bezbaruah

Jika masalah yang kamu hadapi benar-benar berat dan sangat menguras perasaan maka kamu bisa meluapkannya dengan menangis. Daripada marah-marah atau merusak barang hingga membuat orang di sekitar takut, maka lebih baik dengan meluapkannya dengan menangis sebentar. Setelah itu kamu bisa lebih tenang dan menata perasaan dengan baik, jadi kamu pun tetap rasional.

4. Dekatlah dengan orang yang bisa menenangkanmu

Pexels.com/Andrea Piacquadio

Cara keempat ini dinilai paling ampuh untuk menjaga emosimu tetap terkendali dan mempertahankan rasionalitas diri, yaitu dekat dengan seseorang yang mampu menenangkannya. Berada di sekitarnya membuatmu tenang dan ia bisa membantumu untuk menyelesaikan masalah dengan solusi terbaik dan rasional.

5. Menyelesaikan masalah ketika emosi sudah stabil

Pexels.com/Cottonbro

Cara terakhir untuk menjaga dirimu tetap rasional saat emosi tidak stabil adalah menyelesaikan atau menghadapi masalah ketika kamu sudah lebih tenang dan stabil. Karena ketika emosimu sudah tertata dengan baik, maka kamu bisa menggunakan pikiran dan logika dengan lebih baik pula.

Sangat penting bagi kita semua untuk tidak menghadapi masalah ketika emosi tak menentu, dan lima cara di atas dipercaya dapat menjaga dirimu untuk tetap rasional. Terapkanlah dan jangan sampai dirimu lepas kendali gara-gara emosi, ya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.