5 Dampak Buruk Doomscrolling, Kecanduan Internet Berlebihan

Dampak buruk pertama yang dirasakan adalah menciptakan internet addiction atau kecanduan internet. Internet addiction merupakan istilah yang digunakan ketika seseorang telah kecanduan terhadap penggunaan internet tanpa adanya batasan. Ini juga yang menyebabkan seseorang menjadi doomscrolling.

Menurut Alvara Research Center (2022) menyatakan kalangan gen Z dan milenial masuk dalam kategori addicted user atau pengguna kecanduan terhadap media sosial. Bahkan, dua generasi ini selalu berselancar di media sosial selama lebih dari tujuh jam dalam sehari.

Di mana ini menyebabkan kecanduan untuk scrolling media sosial tidak lagi mengenal waktu, tempat, dan situasi. Menyebabkan seseorang terlalu asyik dengan berita yang ada di media sosial dan menyebabkan pengguna menjadi kecanduan internet adiktif. Belum lagi dengan berbagai fitur baru yang diberikan di media sosial, membuat sulitnya terlepas dari pengguaan media sosial itu sendiri.

Doomscroling dapat menyebabkan seseorang dengan mudah mengkonsumsi berita hoaks atau berita bohong. Jika dilihat berita bohong saat ini sangat merajalela di media sosial. Entah berupa berita tentang politik, sosial, dan kehidupan sehari-hari dapat menyeret pada berita bohong yang tidak dilandasi oleh bukti nyatanya.

Masyarakat pun akan sangat mudah mempercayai berita bohong yang bertebaran di media sosial. Menciptakan suatu kepercayaan yang sah oleh seseorang yang mengkonsumsi berita hoaks tersebut. Serta, mencari lebih banyak lagi mengenai topik permasalahan tersebut melalui media sosial meskipun itu berita negatif.

Dampak buruk doomscrolling inilah yang menyebabkan masyarakat terjerat pada berita bohong yang ada di media sosial. Tidak dapat dipungkiri, kejadian seperti ini dapat menyebabkan konflik dan argumen di media sosial juga. Membela yang mereka anggap benar, tetapi nyatanya berita itu adalah berita bohong penuh kepalsuan belaka.

Jika disuruh untuk memilih, pilih dompet yang tertinggal atau ponsel yang tertinggal? Kebanyakan dari kita akan lebih memilih dompet tertinggal ketimbang ponsel yang tertinggal di rumah. Kita akan takut jika ponsel tidak dibawa saat berpergian keluar. Kenapa ini dapat terjadi?

Menurut Negative consequences from heavy social networking in adolescents: The mediating role of fear of missing out (2017), menyatakan ketakutan akan tertinggalnya informasi di media sosial ini banyak ditemukan pada kalangan anak muda atau gen Z. Sehingga membuat takut untuk tertinggalnya posel di genggaman.

Gen Z memang takut untuk tertinggal dengan berita maupun informasi yang ada media sosial. Bahasa lainnya adalah FOMO atau Fear of Missing Out. Menjadi sebuah ketakutan untuk tidak scrolling berita di media sosial, takut ketinggalan trend, dan takut dipandang kurang update. Oleh karena itu, doomscrolling ini dapat membuat seseorang untuk terus berselancar di media sosial tanpa henti dan menciptkan ketakutan terendiri jika ketinggalan informasi.

Selain membuat seseorang menjadi kecanduan internet secara adiktif, doomscrolling juga menyerang kesehatan tubuh. Terutama dalam kesehatan mata menjadi permasalahan yang sering dialami. Ini karena, penggunaan media digital seperti ponsel secara berlebihan dapat menurunkan intensitas kesehatan mata.

Menurut Digital Eye Strain-A Comprehensive Review (2022), menyatakan terpaparnya sinar layar ponsel secara berlebihan pada mata dapat menyebabkan indikasi mata menjadi iritasi, mata merah, kelelahan pada mata, ketegangan pada mata, dan mata menjadi kering.

Penggunaan secara berlebih pada ponsel inilah yang menyebabkan kesehatan mata kita menurun. Jika tidak ada batasan, maka rentan untuk terserang indikasi seperti di atas. Untuk itu, penting untuk bijak dalam menggunakan media digital agar kesehatan mata tetap terjaga.

Dampak buruk terakhir dari doomscrolling ini adalah menimbulkan kecemasan. Seseorang yang berlebihan terpapar pada kehidupan di media sosial dan berita negatif dengan mudah mengalami kecemasan. Tidak hanya kecemasan saja, justru jika sudah parah dapat menyebabkan depresi. 

Mulai membandingkan kehidupan, kepercayaan diri menurun, kesepian dan parahnya lagi dapat menyebabkan paranoid. Inilah dampak buruk akibat terlalu berlebihan dalam scrolling berita negatif di media sosial. Tidak hanya itu, seseorang yang telah mengalami doomscrolling akan sulit menjalani kehidupan sehari-hari dan cenderung menurunkan kualitas kehidupannya.

Dampak buruk doomscrolling dapat dicegah dengan membatasi penggunaan media sosial. Tak hanya itu, bijaklah dalam menyerap informasi apapun di media sosial agar tidak menjadi pengguna yang adiktif dan tidak mengalami doomscrolling.