5 Efek Positif Membatasi Konsumsi Konten Hiburan Digital Berlebihan
Seharian cuma scrolling video lucu, nonton series favorit, atau mantengin meme di timeline, tapi merasa capek? Eits, tenang, kamu gak sendiri kok! Di era serba digital ini, hiburan memang gampang banget diakses, tapi tanpa disadari, bisa bikin energi kita bocor halus, lho.
Nah, daripada terus-terusan terjebak dalam infinite scroll, mending kita bahas bareng yuk, kenapa membatasi konsumsi konten hiburan digital itu penting banget! Bukan cuma buat kesehatan mental, tapi juga bisa bawa perubahan keren di hidup kamu. Siap? Let’s go!
1. Meningkatkan kualitas tidur dan energi harian
Kamu sadar gak, layar gadget itu ngeluarin cahaya biru (blue light) yang bisa ngacauin jam biologis tubuh alias ritme sirkadian kita? Kalau sebelum tidur kamu masih asik nonton video, otak bakal mikir masih siang, jadi produksi hormon melatonin (hormon tidur) ketahan. Akhirnya, bukannya tidur lelap, malah overthinking semalaman, terus paginya bangun kayak habis marathon.
Dengan membatasi konsumsi konten digital, apalagi di jam-jam sebelum tidur, tubuh kita punya kesempatan untuk rileks alami. Kamu bakal lebih gampang terlelap, tidur lebih nyenyak, dan bangun pagi dengan perasaan segar, siap menghadapi dunia! Bayangin deh, energi yang dulu kebuang buat begadang bisa kamu pakai buat kegiatan produktif keesokan harinya.