Selalu merasa tak bersemangat saat lagi bekerja dan jenuh selalu melanda setiap beraktivitas? Oleh karena itu, kamu membutuhkan energi yang bikin mata melek tiap saat.
Bukan mengonsumsi asupan vitamin, kamu membutuhkan energi yang dapat membantu suasana hati jadi kembali bersemangat. Cukup dengan hal-hal simpel, semangat bekerjamu bakal kembali seperti semula. Gak ada salahnya mencoba, lho!
Salah satu hal yang dapat membangkitkan energi kembali adalah dengan bergerak. Gerakan otomatis membuat energi tubuh mendapatkan sinyal kembali. Kalau tadinya lemas dan jenuh, kini kamu akan bersemangat kembali karena faktor gerakan.
Kamu bisa mendapatkan gerakan dari yang sederhana saja, seperti berolahraga setiap hari, melakukan peregangan di sela bekerja, atau berjalan kaki dari jarak yang cukup ke tempat kerja.
Gerakan dapat mempengaruhi masa otot kembali berstamina. Dengan begitu, kamu makin bersemangat sepanjang hari dan membuat aktivitas lebih produktif.
Istirahat merupakan hal paling penting untuk menunjang energi manusia agar kembali normal. Buatlah durasi istirahat secukupnya dalam sehari. Misalnya, dalam sehari tidur cukup selama 6-7 jam supaya energi terpenuhi untuk beraktivitas seharian.
Rata-rata waktu istirahat yang cukup bagi orang dewasa kurang lebih 7 jam per hari. Namun, apabila waktu istirahat dirasa kurang cukup, kamu bisa mengambil waktu istirahat kerjamu dengan tidur sejenak.
Bercengkerama jadi aktivitas menyenangkan karena manusia adalah makhluk sosial yang saling membutuhkan satu sama lain. Ngobrol bersama rekan kerja adalah salah satu hal tepat untuk mengubah suasana hati menjadi lebih baik. Kamu bisa meluangkan waktu sebentar untuk bercengkerama dengan seseorang.
Di samping itu, kamu juga bisa sambil menikmati secangkir kopi yang dapat membantu energi lebih bersemangat. Dengan begitu, suasana hati jadi stabil dan bersemangat lagi.
Sama halnya dengan bercengkerama, musik juga penting untuk membangkitkan semangat dalam diri. Sering kali musik dapat menemukan kalimat dan nada yang sesuai dengan kondisi yang sedang terjadi.
Tinggal sesuaikan saja genre musik yang menurutmu bisa bikin semangat lagi, seperti musik pop, RnB, atau lagu-lagu upbeat lainnya. Dengan musik, suasana hatimu berubah menjadi lebih baik.
Makan merupakan salah satu kebutuhan hidup yang paling penting bagi manusia. Oleh karena itu, kecukupan gizi makanan pun berperan penting bagi stamina tubuh manusia.
Apalagi makan makanan dengan porsi yang cukup sangat berpengaruh pada suasana hati seseorang, lho. Jika kamu makan makanan yang sehat dengan porsi cukup, maka energi akan stabil sepanjang hari.
Kalau porsinya berlebihan dan tidak sehat, kondisi tubuhmu akan membawa pengaruh buruk pada suasana hati. Kamu bakal merasa mengantuk, kelelahan, dan tidak bersemangat akibat makan yang berlebihan.
Lima hal di atas bisa membuat energimu kembali optimal sehingga pekerjaan senantiasa lebih produktif. Yuk, terapkan dari sekarang biar hari-harimu selalu semangat dan ceria.