5 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Krisis Identitas Diri, Segera Atasi!

Menerima secara sadar sedang mengalami di fase krisis identitas diri merupakan hal pertama yang harus dilakukan. Apabila hal tersebut tidak dilakukan maka akan menimbulkan konflik dalam diri. Mengakui secara terbuka kepada orang-orang terdekat bukanlah aib. Bahkan hal tersebut tidak menutup kemungkinan bisa menjadi solusi bagi permasalahan yang terjadi dari masukan orang-orang terdekat yang mungkin saja telah mengalami fase tersebut.

Luangkan waktu untuk menggali identitas diri kita. Tidak perlu mengetahui jawaban secara langsung. Lakukan dengan perlahan. Ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk mengenali diri sendiri, sepeti:

• Pikirkan kelebihan dan kekurangan diri kamu. Hal-hal yang menjadi ciri khas kamu di mata orang lain juga bisa menjadi acuan. Hal ini dapat membantu tujuan kedepannya. Mengetahui kekurangan diri juga sangat diperlukan agar bisa melakukan evaluasi sehingga bisa menentukan sikap saat terjadi suatu masalah.
• Cari tahu  hal apa yang membuat kamu bahagia, tertarik dan hal yang membuat diri kamu bersedih.
• Mengetahui hal yang membuat kamu terkendali. Terkadang di masa-masa pencarian identitas membuat kita terombang-ambing. Pengendalian kehidupan biasanya muncul dengan hadirnya orang-orang terdekat seperti orang tua, keluarga, teman atau pacar. Jangan malu untuk meminta tolong karena hidup kamu tidak sendiri.

Setelah kita menerima dan mengenali diri sendiri, selanjutnya tentukan arah tujuan hidup. Caranya, catat hal-hal yang ingin kamu capai dalam rentang waktu perhari, persatu minggu, satu bulan, atau satu tahun. Selain mencatat hal yang ingin dicapai, kamu tentukan juga dengan cara apa capaian tersebut diraih. Tentukan tujuan hidup berdasarkan kebutuhan kamu bukan hasil melihat capaian orang lain. Lakukan resolusi yang telah ditentukan secara perlahan. Ingat jangan terlalu memforsir diri ya karena kamu sedang tidak berlomba.

Lingkungan toxic akan membuat dirimu semakin susah dalam menghadapi krisis identitas diri. Selain itu, lingkungan yang tidak mendukung akan membuat dirimu susah berkembang. Lingkungan toxic tidak hanya berkaitan dengan orang-orang yang memberikan pengaruh negatif pada dirimu saja, tetapi juga yang menyepelekan dan menganggap kamu lemah. Maka dari itu mencari lingkungan yang suportif diperlukan agar kesehatan jiwa dan ragamu tidak terganggu.

Jika kamu sudah merasa terganggu dengan timbulnya rasa cemas, putus asa, kehilangan konsentrasi bahkan hingga tubuh lemas dan mudah lelah, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi kepada ahli. Kamu bisa mendatangi dokter, psikolog atau terapi agar fase krisis identitas dirimu bisa ditangani oleh ahlinya.

Itu tadi 5 langkah yang bisa dilakukan saat menghadapi krisis identitas diri. Meski kondisi tersebut membuat risau, tetapi kondisi ini sebenarnya dapat membantu untuk mengenal diri lebih dalam. Jangan sungkan untuk bercerita kepada orang lain yang kamu anggap tepat. Memendam masalah sendirian akan membuatmu terkendala dalam penyelesaian. Semangat, hidupmu tidak sendirian.