5 Hal yang Dirasakan Ketika Kamu Kurang Tidur, Mudah Emosi

Seseorang yang memiliki pola tidur teratur dan tercukupi, kondisi tubuhnya pasti akan stabil. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuhnya pun akan meningkat dan tetap terjaga baik. Hal tersebut dapat melindungimu dari berbagai serangan jenis penyakit. Jika kamu kurang tidur, biasanya tubuhmu akan mudah terserang penyakit.

Sering kali terjadi orang yang jam tidurnya gak teratur dan kurang dari 7 jam per harinya, dia akan mudah mengalami sakit seperti demam atau sakit yang lainnya. Sedangkan, orang-orang yang memiliki jam tidur teratur dan cukup, kurang lebih 7-9 jam per harinya, pasti akan lebih sehat badan, serta pikirannya.

Stres, tertekan, gelisah dan berbagai jenis emosi negatif lainnya, itu juga merupakan salah satu akibat yang akan kamu rasakan jika kurang tidur. Emosi dalam dirimu menjadi gak terkendali dengan baik. Kamu menjadi mudah marah, tersinggung dan yang lainnya. Bahkan, tanpa disadari kamu juga bisa menjadi berbicara dan bertindak yang menyakiti orang lain.

Orang yang memiliki kesulitan untuk tidur dengan nyenyak, biasanya akan mudah mengalami stres. Nah, jika kamu juga kurang tidur, bisa juga akan mengalami stres dan rasa tertekan setiap harinya. Ketika sudah tertekan dan melakukan apa pun juga gak tenang, maka mulailah belajar untuk mengatur pola tidurmu lagi, supaya emosi dalam diri bisa kembali terkendali.

Tidur yang cukup dan juga teratur, gak hanya dapat membuat badanmu terasa segar dan berenergi kembali. Namun, faktor tidur yang cukup juga akan membuatmu lebih fokus dalam berbagai hal, termasuk ketika kamu sedang belajar. Seseorang yang kurang tidur akan mengalami kesulitan dalam hal berpikir.

Inilah sebabnya orang yang waktu tidurnya gak mencukupi setiap harinya, dia akan mudah lupa, sulit untuk fokus, dan kurang tajam dalam memecahkan masalah. Bagaimana bisa kamu akan efektif dalam hal belajar maupun yang lainnya, jika untuk fokus dan mengingat sesuatu saja, sulit kamu lakukan? Maka dari itu, solusinya adalah cukupilah waktu tidurmu per harinya.

Kurang memiliki waktu tidur yang cukup, juga dapat membuatmu menjadi mudah merasa lapar. Sering kali terjadi pada orang-orang yang kurang tidur setiap harinya, pasti akan memiliki keinginan untuk makan makanan yang gak sehat dan secara terus-menerus. Jika gak kamu kendalikan, maka dapat mengakibatkan kenaikan badan.

Seseorang yang kurang waktu tidurnya, dia akan merasa lelah. Ketika badan lelah, maka dia gak akan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsinya. Selain itu, porsi makanannya pun gak diperhatikan. Semakin seseorang kurang tidur, maka dia akan merasa semakin lapar, bahkan bisa sampai kesulitan dalam mengatur pola dan porsi makannya.

Orang yang kurang tidur biasanya akan membuat kulitnya kusam, pucat dan terlihat gak sehat. Kemudian, mata juga akan terlihat gak segar dan lingkaran hitam pun akan terlihat di bawah mata. Akan muncul juga garis-garis halus pada area wajahnya. Lalu, kulit juga menjadi kendur dan seperti gak terawat.

Tanda-tanda di atas adalah ciri dari keadaan di mana seseorang mengalami penuaan dini. Hal tersebut juga bisa disebabkan karena kurangnya waktu tidur setiap harinya. Gak ingin kulit keriput atau kusam di usia muda, kan? Oleh karena itu, cukupilah waktu tidurmu setiap harinya, agar penuaan dini bisa terhindarkan.

Tuntutan pekerjaan dan aktivitas lainnya, memang dapat membuat seseorang menjadi rela mengurangi jam tidurnya. Namun, tetaplah menyadari dan belajar memahami bahwa tubuh pun membutuhkan waktu untuk beristirahat yang cukup. Bagi kamu yang saat ini sering mengurangi waktu tidur, dan mulai merasakan kelima hal di atas, maka perbaiki lagi pola tidurmu agar bisa tercukupi setiap harinya.