Dalam hidup, pasti tidak akan semuanya berjalan mulus dan sesuai dengan apa yang kamu mau. Namun, bukan berarti kamu bisa terpuruk terlalu lama sampai lupa untuk bangkit dan melanjutkan hidupmu. Tidak apa-apa untuk merasa depresi, asal kamu punya keberanian untuk kembali.
Ketika kamu merasakannya, jangan lupa untuk tidak menghindari semua hal di bawah ini. Ingatlah bahwa cepat atau lambat pasti ada setitik harapan yang bisa membuatmu bahagia lagi.
Boleh saja kalau kamu ingin libur satu dua hari untuk menenangkan pikiran, tapi jangan terlalu lama meninggalkan kegiatan yang biasa kamu lakukan. Bagaimanapun, kebiasaan itulah yang akan membuatmu tetap hidup. Bukan berarti kamu tidak menyelesaikan masalah atau mencari pelampiasan, tapi menjadi sibuk akan membuatmu melewati masa berat itu.
Walau tak bisa membantu banyak, orang terdekat tahu bagaimana cara memperlakukan dirimu. Saat kamu sedang sangat rentan dan menderita, mereka setidaknya akan tinggal diam di sisimu dan tidak membuatmu merasa sendirian. Ketika kamu merasa begitu depresi, maka penting untukmu tetap berada di sekitar orang tersayangmu.
Kamu masih bisa melakukan apapun ketika depresi kalau kamu mau. Menghindar dari segala macam aktivitas hanya akan membuatmu hilang arah. Siapa tahu hal baru bisa membangkitkan semangatmu lagi. Siapa tahu dengan melakukan hal yang belum pernah kamu rasakan, kamu bisa jadi lebih hidup, bungee jumping misalnya.
Membuat tubuhmu berkeringat sangat baik untuk mengembalikan moodmu lagi. Meski kamu tidak bisa banyak berinteraksi atau bicara dengan orang lain, tapi olahraga bisa jadi hal yang sangat membantu bagi keadaanmu. Setidaknya kamu punya sesuatu untuk dikerjakan dan itu akan membangkitkan gairahmu untuk terus melakukannya dibanding dengan meratap berkepanjangan.
Bukan berarti kamu harus menemui tenaga ahli, tidak seperti itu. Bantuan bisa kamu dapatkan dari media yang tepat. Misalnya saja tontonan, lagu, bacaan, ataupun hobi, semua itu bisa membantumu kalau kamu mau. Tinggal lebih selektif tentukan media yang membangun dan kamu akan merasa jauh lebih tenang. Terkadang, terlalu lama mengisolasi diri justru akan membuatmu jatuh semakin dalam.
Yang penting kamu tidak termakan dengan perasaan gelap yang kamu rasakan. Tidak apa-apa untuk merasa tidak baik-baik saja, tidak masalah kalau tidak ingin berinteraksi dengan orang atau menjadi diam saja sepanjang hari, berikan hatimu kesempatan untuk tenang dan menentukan kemauannya sendiri. Terkadang kamu hanya butuh sendiri dan diam saja untuk menemukan dirimu yang sebenarnya.
“When you are feeling down, look at the skies. You are not always alone.” – EunB