5 Hal yang Paling Dibutuhkan jika Sahabatmu Mengalami Depresi, Curhat!
Ketika sahabatmu mengalami depresi, peranmu sebagai teman menjadi sangat penting. Depresi bukan sekadar rasa sedih biasa; ini adalah kondisi mental yang kompleks dan sering membuat penderitanya merasa terisolasi, tidak berharga, dan kehilangan harapan.
Dalam situasi ini, sahabatmu membutuhkan dukungan yang tulus dan penuh pengertian. Salah satu peran terpenting yang bisa kamu mainkan adalah menjadi teman bicara. Berikut lima hal yang paling dibutuhkan jika sahabatmu mengalami depresi.
1. Kehadiran yang tulus dan tidak menghakimi
Seseorang yang mengalami depresi sering merasa sendirian meskipun dikelilingi banyak orang. Kehadiranmu, baik secara fisik maupun emosional, bisa menjadi pelipur lara yang luar biasa bagi mereka.
Tidak perlu merasa harus selalu berkata-kata untuk menghibur. Kadang, hanya duduk bersama mereka tanpa berbicara pun sudah cukup untuk menunjukkan bahwa mereka tidak sendirian. Penting juga untuk menghindari menghakimi atau menganggap perasaan mereka berlebihan. Validasi emosi mereka dengan mengatakan, “Aku di sini untukmu. Apa yang kamu rasakan itu valid, dan aku ingin mendengarmu.”