5 Hal yang Sering Membuat Seseorang Jadi Overthinking, Kamu Relate?
Berkeley Well-Being Institute mendefinisikan overthinking sebagai sebuah aktivitas untuk selalu memikirkan sesuatu yang sama secara berulang-ulang, di mana pemikiran tersebut tidak bersifat produktif. Hal ini memunculkan perasaan yang tentu tidak nyaman.
Namun diakui atau tidak, setiap dari kita pasti pernah, bahkan sering mengalami overthinking. Kegiatan ini biasanya terjadi menjelang tidur malam saat lampu kamar sudah dimatikan dan suasana telah hening.
Sebenarnya, apa yang menjadi pemicu pemikiran berlebihan tersebut? Mari simak penyebabnya di bawah ini!
1.Masa depan
Masa depan adalah misteri yang tentu tidak diketahui secara pasti. Semua orang, termasuk kamu, tentu berharap bahwa kehidupan di masa depan akan berjalan baik, sesuai dengan berbagai rencana yang telah disusun rapi.
Namun kemungkinan buruk juga pasti tidak bisa diabaikan. Memikirkan kegagalan masa depan akan menyebabkan hatimu resah. Akibatnya, kamu hilang fokus karena tidak bisa berhenti memikirkan sesuatu yang belum tentu terjadi.
2.Pekerjaan
Banyak dari kita yang merasa bersyukur memiliki pekerjaan. Namun di sisi lain, beban kerja yang tidak bisa dianggap enteng seringkali membuat fisik, pikiran, dan hati lelah bersamaan.
Hal ini terutama sangat terasa apabila lingkungan tempat kerja tidak kondusif, seperti karena atasan atau rekan kerja yang toksik. Alih-alih pulang kerja bisa santai untuk beristirahat, yang ada malah masih memikirkan perihal pekerjaan yang seolah tidak ada habisnya. Kamu pun jadi selalu meratapi nasib dan mempertanyakan mengapa hal ini bisa terjadi kepadamu.
Pasti bikin lelah, kan?
3.Penghasilan
Masih berhubungan dengan poin nomor 2, terkadang beban pekerjaan yang berat juga tidak diimbangi dengan gaji yang sepadan. Ilmu yang dimiliki serasa kurang dihargai, padahal sudah berusaha selalu memberikan yang terbaik.
Sebenarnya bukan masalah kurang bersyukur. Namun, hidup harus realistis bahwa uang memang penting untuk menopang jalannya perekonomian. Maka, tidak heran ketika penghasilan tidak sesuai harapan menjadi pemicu overthinking yang kerap terjadi setiap malam.
4.Misteri jodoh
Menikah masih menjadi salah tujuan utama mayoritas orang di masyarakat kita, bahkan mungkin termasuk kamu. Keinginan untuk menikah tersebut mungkin sudah ada sejak lama. Tetapi karena seseorang yang tepat tidak kunjung terlihat batang hidungnya, kamu jadi overthinking.
Perihal jodoh yang tidak segera dijumpai juga semakin menjadi-jadi tatkala sudah banyak orang terdekatmu yang menikah. Tentu kamu akan merasa semakin gelisah dan berakibat muncul berbagai pikiran yang meresahkan.
5.Berita kejahatan
Ulah manusia memang terkadang melewati batas. Perbuatan jahat di luar nalar yang dikira sebatas fantasi, ternyata bisa benar terjadi. Terbukti, banyak media telah melaporkan berbagai kasus kejahatan yang bisa menimpa siapa saja.
Sebagai manusia biasa, tentu kamu juga punya ketakutan apabila suatu saat menjadi korban kejahatan. Berbagai kemungkinan buruk dengan cepat memenuhi pikiran yang menyebabkan kamu jadi overthinking.
Memikirkan banyak hal terutama yang berkaitan dengan kehidupan pribadi sebenarnya sah-sah saja. Namun, jangan sampai pikiran tersebut mengendalikanmu dan membuatmu jadi hilang semangat untuk terus berbuat yang terbaik.
Yuk, mulai sekarang kurangi overthinking. Perbanyak usaha, doa, dan energi positif yang bisa membuat semangat dan menghasilkan sesuatu yang membanggakan.