Banyak dari kita memiliki begitu banyak hal yang harus dilakukan sehari-hari sehingga kita sering lupa untuk melakukan satu hal penting, yaitu merawat diri kita sendiri. Melakukan rutinitas perawatan diri atau self care sangatlah penting.
Jika kamu bingung perawatan diri seperti apa yang cocok untuk dirimu, berikut ini beberapa ide yang bisa kamu lakukan untuk menentukan perawatan diri yang cocok diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Yuk, langsung disimak.
Perawatan diri tidak selalu berhubungan dengan hal yang ribet dan mahal. Berolahraga atau melakukan kegiatan yang bisa mengeluarkan keringat juga merupakan rutinitas perawatan diri yang baik dan bisa kamu lakukan di rumah. Berolahraga tidak hanya mendorong tubuh kamu untuk bergerak, tetapi juga membantu kamu mempelajari cara mengatur pernapasan. Jadi, ketika merasa stres, kamu bisa menerapkan teknik pernapasan yang telah kamu pelajari untuk menenangkan pikiran dan emosi kamu.
Berolahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja, bahkan sendirian pun kamu tetap bisa berolahraga. Aktivitas ini akan sangat cocok untuk kamu yang menjalani kehidupan yang serba cepat. Tidak perlu khawatir, kamu bisa mengatur jam olahraga berdasarkan kebutuhan kamu.
Mencium bau harum yang berkeliaran di rumah juga bisa meningkatkan suasana hati. Ini merupakan salah satu bentuk self care yang bisa membantu menenangkan pikiran setiap kali kamu mengalami masalah dalam hidup. Oleh karena itu, menyalakan lilin beraroma atau diffuser dengan minyak esensial di rumah sangatlah penting.
Setiap kali kamu merasa stres merayap masuk, cukup nyalakan lilin untuk menenangkan saraf kamu agar terhindar dari stres. Tidak hanya itu, adanya aroma terapi yang diletakkan di kamar juga bisa membantu kamu untuk mendapatkan kualitas tidur yang optimal.
Ada banyak tempat wisata menarik yang bisa kamu kunjungi sendirian, mulai dari wisata edukasi, wisata seni dan budaya, wisata alam, hingga wisata kuliner. Kamu bisa mengunjunginya setelah pulang kerja ataupun saat libur di akhir pekan. Liburan bisa menjadi rutinitas perawatan diri yang sempurna untuk kamu, apalagi di tengah kesuntukan aktivitas sehari-hari.
Kamu akan memiliki waktu untuk diri sendiri atau me time yang sempurna dengan berjalan-jalan di sekitar tempat wisata. Selain itu, pengetahuan kamu juga akan diperkaya dengan belajar dari informasi baru di setiap tempat wisata yang kamu kunjungi. Kamu bisa pergi ke tempat wisata yang menurutmu menarik untuk dikunjungi sehingga kamu bisa meningkatkan kembali mood-mu.
Siapa sih yang tidak suka memanjakan diri? Ini adalah salah satu cara terbaik yang bisa kamu lakukan untuk bersantai dan melepaskan ketegangan yang menggerogoti kamu. Kamu bisa mendapatkannya dengan mengunjungi pusat kebugaran, seperti spa atau tempat pijat untuk meningkatkan relaksasi.
Selain itu, kamu juga bisa manjakan diri kamu dengan berbelanja atau membeli barang yang sudah lama kamu incar. Tidak apa-apa, memanjakan diri sendiri bukanlah tindakan yang boros. Ini hanyalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menunjukkan cinta pada diri sendiri.
Mendekorasi ulang kamar atau rumah juga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk merawat diri. Memiliki lingkungan baru bisa meningkatkan kebahagiaan, sekaligus mengasah kreativitas kamu. Selain itu, menyibukkan diri dengan mengerjakan proyek baru bisa menjadi cara terbaik bagi kamu agar melupakan semua peristiwa yang membuat stres.
Kamu juga bisa melakukan rutinitas perawatan diri dengan memastikan agar sirkulasi udara di rumahmu baik. Jadi, kamu harus selalu membersihkan rumahmu. Memiliki rumah yang bersih juga penting untuk menjaga kesehatan, sekaligus meningkatkan mood.
Memahami apa yang dibutuhkan tubuh kamu dan bertindak atas hal itu adalah cara terbaik bagi kamu dalam melakukan perawatan diri. Meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri bisa mengingatkan dirimu sendiri bahwa kamu dan kebutuhan dirimu sama pentingnya.