5 Kebiasaan Harus Dihindari Demi Kesehatan Mental Menurut Terapis
Kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Itu mencakup bagaimana kita berpikir, merasakan, dan bertindak dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Kalau kesehatan mental terganggu, bisa berdampak pada emosi, produktivitas, bahkan hubungan dengan orang lain.
Kali ini IDN Times akan memberikan lima kebiasaan yang harus kamu tinggalkan demi kesehatan mentalmu berdasarkan para terapis. Yuk, mulai dari sekarang!
1. Lebih fokus pada pikiranmu daripada kenyataan
Dilansir dari laman SELF Magazine, Elisabeth Morray, seorang psikolog berlisensi, mengatakan bahwa sangat normal untuk merenungkan hal-hal yang terjadi di masa lalu atau dapat terjadi di masa depan. Tentu saja, kamu akan mencurahkan energi mental untuk mengevaluasi, tetapi kamu ingin menyadari berapa banyak waktu yang kamu dedikasikan untuk pikiran-pikiran di kepalamu.
"Keributan mental ini juga menarikmu keluar dari masa kini dan membuatmu tidak fokus dengan masa sekarang. Ketika pikiranmu terfokus pada masa depan, kamu dapat bertindak dengan cara yang berpusat pada sesuatu yang belum benar-benar terjadi," kata Dr. Morray.