Hindari! 5 Kebiasaan Sepele yang Bikin Mood Kamu Terjun Bebas
Faktor eksternal seperti cuaca yang terus-terusan hujan atau teman kerja yang menyebalkan, memang bisa membuat mood kamu rusak seketika. Namun suasana hati juga bisa lho, dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari.
Di bawah ini akan dibahas beberapa kebiasaan sepele yang ternyata bisa bikin mood kamu gampang drop. Ini daftarnya!
1. Melewatkan sarapan
Karena khawatir telat atau dengan alasan diet, banyak orang yang melewatkan sarapan. Padahal tubuh kamu butuh energi untuk bisa beraktivitas dengan semangat. Apalagi saat tidur di malam hari, tubuh tidak diam saja. Tapi melakukan aktivitas perbaikan dan pemulihan diri yang menghabiskan kalori.
Melewatkan sarapan, membuat kamu sulit fokus dan berkonsentrasi. Mood pun jadi drop, bawaannya pengin marah-marah melulu.
Kalau kamu gak ingin menambah berat badan, pilih menu sarapan sehat. Misalnya dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum atau oat, dan tambahkan pula dengan asupan protein serta serat (buah atau sayur). Dengan begitu, tubuh kamu akan berenergi tapi gak bikin gemuk.