5 Kebiasaan yang Bikin Kamu Gampang Overcommitment, Hati-hati Burnout!
Kenapa, sih, kamu selalu berakhir dengan jadwal super padat dan tanggung jawab yang menumpuk? Padahal, sudah berkali-kali kewalahan, tapi tetap aja susah bilang "tidak" dan terus aja mengambil lebih banyak pekerjaan atau janji dengan orang lain.
Overcommitment bukan cuma bikin capek fisik, tapi juga bisa berdampak serius ke kesehatan mental. Tanpa sadar, ada kebiasaan sehari-hari yang bikin kamu makin gampang terjebak dalam siklus ini. Nah, biar gak terus-terusan kelelahan, coba perhatikan lima kebiasaan toxic ini!
1. Selalu ingin menyenangkan semua orang dan sulit menolak permintaan
Pernah merasa gak enakan kalau harus nolak permintaan orang lain? Atau takut dianggap gak peduli kalau gak membantu? Kalau iya, bisa jadi kamu punya kebiasaan people pleaser.
Sikap ini bikin kamu sering mengorbankan waktu dan energi buat sesuatu yang sebenarnya bukan prioritasmu. Akibatnya, jadwal makin penuh, tapi kamu sendiri malah kelelahan. Mulai sekarang, coba belajar bilang "tidak" tanpa merasa bersalah. Bantu orang lain itu baik, tapi kesehatan mentalmu juga penting!