5 Kebiasaan yang Bisa Kembangkan Kecerdasan Emosional
Mendapatkan kendali atas emosimu itu mengharuskanmu untuk mengembangkan dan memanfaatkan kecerdasan emosional, yakni kemampuan untuk menyadari emosi dan kemudian mengelola emosi tersebut. Dan, itulah usaha yang perlu kamu lakukan.
Namun, mengembangkan kecerdasan emosional itu bisa dimulai dari kebiasaan harian juga. Jika kamu benar ingin melakukannya, cobalah praktikkan lima kebiasaan ini di keseharianmu.
1. Jangan gegabah dalam mengekspresikan dan melampiaskan emosimu
Pernahkah kamu bereaksi gegabah dalam situasi tegang dan kemudian berharap bisa memutar waktu? Lalu, bagaimana dengan menyesali sesuatu yang kamu katakan dalam sekejap?
Jika kamu ingin sesuatu terjadi akibat dari kegegabahan itu, maka tahanlah emosi itu. Ada banyak keuntungan untuk dapat menunda menunjukkan emosimu.
Untuk mengatasinya, kamu perlu mengembangkan kebiasaan menghitung sampai 10 setiap hari sebelum mengikuti perilaku dan keputusan yang didorong oleh emosi. Ini akan memungkinkan sistemmu yang disengaja untuk menghidupkan dan mengatasi perasaanmu sebelum kamu menunjukkan emosi itu.