5 Kemampuan yang Wajib Ada untuk Mengalahkan Rasa Takut
Tidak ada orang yang tidak pernah merasa takut. Ini menunjukkan keterbatasan manusia di tengah situasi kehidupan yang tidak menentu. Namun, bila tidak segera diselesaikan, rasa takut ini akan menjadi beban emosional yang mempengaruhi banyak hal dalam kehidupanmu.
Salah satunya, menghalangimu untuk melangkah maju. Kamu merasa tidak berguna, tidak layak dicinta, tidak cukup baik untuk dihargai dan dikasihi orang lain. Pada dasarnya ketakutan dan perasaan gagal terkait satu sama lain. Tapi, bukan berarti ini menjadi akhir dari segalanya.
Ada beberapa skill khusus yang wajib kamu kuasai bila tidak ingin terus dikendalikan rasa takut. Simak baik-baik penjelasan berikut.
1.Belajar untuk percaya pada diri sendiri
Rasa takut pasti dimulai dari intimidasi terhadap diri sendiri. Familiar dengan pikiran-pikiran seperti ini: “Aku tidak cukup baik”, “Aku adalah anak yang tidak berguna”, “Aku tidak bisa melakukan apa-apa”?
Bila iya, maka itulah sumber kamu tidak bisa melangkah lebih jauh. Kamu sendiri tidak percaya dengan dirimu, sehingga setiap keputusan dan langkah yang kamu ambil terasa keliru.
Belajarlah untuk lebih percaya dengan dirimu. Tidak ada orang yang sempurna, yang ada hanyalah orang yang mau belajar. Bahkan dalam kesalahan, jangan terlalu keras terhadap diri sendiri. Anggaplah itu prosesmu untuk belajar.
2.Punya rasa kepemilikan atas hidupmu sendiri
Dengan kata lain, alih-alih hanya sekadar “berekasi” terhadap sesuatu yang terjadi, kamu punya keberanian untuk ambil andil atas hidupmu sendiri. Jangan tahan-tahan dirimu.
Cobalah sesuatu yang ingin kamu coba, lakukan sesuatu yang ingin kamu lakukan. Tentu ini bukan berarti bersikap seenaknya, ya. Maksudnya ialah, memberanikan diri untuk keluar dari zona nyaman dan belajar hal baru, agar kamu pun tidak terus dikendalikan rasa takut.
3.Identifikasi komponen rasa takut
Mengenali penyebab dan sumber rasa takutmu pun adalah sebuah skill khusus, lho! Tidak semua orang bisa melakukannya, karena mereka terlalu takut untuk mengalahkan rasa takutnya sendiri.
Padahal, tanpa mengenal penyebab rasa takutmu, bagaimana kamu akan menemukan cara mengatasinya? Ada banyak komponen dalam rasa takut, bisa jadi itu penolakan, kegagalan, dna masih banyak lagi. Bagianmu bukanlah menjadikan itu penghakiman, melainkan pijakan untuk menemukan solusi atas masalahmu.
4.Membangun rasa percaya diri
Skill selanjutnya ialah membangun rasa percaya diri dengan sengaja. Maksudnya ialah, benar-benar mengenali kelebihan dan kekurangan dirimu, lalu punya cara untuk terus mengatasi kekuranganmu.
Orang dengan rasa percaya diri yang sehat tidak lagi menaruh keberhargaan dirinya atas ucapan atau penilaian orang, tidak juga pada prestasi atau pencapaiannya. Tahu dirinya berharga karena memang ia diciptakan berharga.
5.Percaya bahwa kamu bisa menyelesaikannya
Skill terakhir yang wajib ada untuk bisa mengatasi rasa takut ialah percaya dengan segenap hatimu bahwa kamu pasti bisa menyelesaikannya. Walau diterpa rasa takut atau rasa gagal, kamu tetap tidak memilih untuk menyerah. Dan itu yang akan menjadikanmu lebih kuat.
Bagaimana kita akan bertumbuh kalau terus dikekang rasa takut? Tidak semua yang menakutkan menyeramkan, bisa jadi itu menakutkan karena memang kamu belum familiar saja. Jadikan lima langkah di atas sebagai pelajaran agar kamu pun bisa bertumbuh melalui rasa takutmu.
