5 Kesalahan Saat Lakukan Self Care, Bisa Bikin Capek Mental!
Self care merupakan perawatan diri yang dilakukan untuk melakukan merawat fisik dan mental agar merasa lebih baik. Misalnya dengan meditasi, istirahat, melakukan hobi, olahraga, dan sebagainya.
Meskipun terlihat sederhana, tapi ada beberapa kesalahan dalam praktik self care yang sering diabaikan dan malah membuat orang-orang jadi merasa lebih lelah secara emosional. Biar gak penasaran, yuk simak informasinya di bawah ini!
1. Menjadi reaktif, bukan proaktif
Kesalahan dari self care yang sering diabaikan adalah terlalu memikirkan diri sendiri dan cenderung bersikap egois. Contohnya, alih-alih membatalkan rencana di jam-jam terakhir dengan dalih kecemasan atau "self care", akan lebih baik jika kamu tetapkan jadwal atau batasan yang jelas.
Dikutip Verywell Mind, Amy Morin, psikoterapis, menyebut bila self care melibatkan sikap proaktif tentang bagaimana kamu menjadwalkan waktu. Untuk itu, tetapkan batasan yang sehat dari awal.
Jika di awal kamu sudah gak punya waktu untuk datang pada suatu acara, maka katakanlah dengan jelas. Sehingga, itu gak akan merusak jadwal self care kamu. Jangan sampai karena praktik self care yang gak tepat, malah membuat hubungan dan reputasi kamu terlihat buruk.