Suasana hatimu memang tak bisa terus stabil. Berbagai hal yang terjadi dapat mengubah perasaanmu dari positif menjadi negatif. Meski begitu, kamu pun perlu berusaha mempertahankan suasana hati yang positif.
Apabila kamu terlalu pasrah dan membiarkan segala peristiwa yang tak diharapkan mengganggu suasana hatimu, kebahagiaan akan menjauh. Meski kamu tak bisa mengontrol jalannya skenario kehidupan di luar sana, kamu masih bisa menerapkan lima kiat berikut ini.
Ada banyak sekali keseimbangan yang perlu kamu jaga. Seperti kapan kamu harus bekerja dan kapan waktunya untuk beristirahat. Juga kapan kamu kudu berusaha sekuat tenaga serta kapan kamu berdoa dan menyerahkan segala urusan kepada Tuhan.
Demikian pula waktu untuk diri sendiri dan waktu bersama teman perlu sama-sama disediakan. Bahkan keseimbangan antara tugasmu menjadi pendengar dengan saatnya kamu berbicara juga wajib dijaga supaya unek-unekmu dapat keluar.
Suasana hati yang memburuk ialah tanda adanya keseimbangan dalam kehidupanmu yang terganggu. Lekas cari tahu apa yang menjadi masalahnya.
Pikiran yang aktif memang lebih baik daripada kemampuan berpikir yang tidak dimaksimalkan. Namun, bukan berarti segala hal perlu kamu pikirkan, ya! Sama seperti tubuh yang bisa mengalami kelelahan, pikiranmu juga.
Tetaplah membatasi masalah-masalah yang perlu dipikirkan. Jika kamu mencoba memikirkan segalanya, kepalamu akan terasa sangat penuh. Kamu menjadi tidak dapat bersantai sedikit saja.
Agar suasana hatimu tak mudah memburuk, kamu memang perlu menjaga diri dari kelelahan yang berlebih. Akan tetapi, tentu saja kamu tetap harus beraktivitas, kan?
Misalnya, bekerja dari pagi sampai sore selama enam hari dalam sepekan. Belum lagi kalau ada kegiatan ekstra yang harus diikuti. Di titik inilah, kamu tak dapat lagi mengambinghitamkan aktivitasmu sebagai perusak suasana hati.
Kesibukan yang terlalu tinggi memang perlu diatur ulang. Namun, kamu pun harus mampu melihat sisi positif dari kelelahanmu selepas beraktivitas. Misalnya, meski capek bekerja, soal uang kini tak lagi menjadi masalah bagimu.
Suasana hati yang buruk akan kerap kamu alami ketika rasa syukurmu menurun. Contoh paling gampang, yaitu ketika kamu mulai membandingkan kehidupanmu dengan kehidupan orang lain.
Kehidupanmu jadi terlihat kurang memuaskan sedangkan kehidupan orang lain tampak sempurna. Muncul rasa iri, sedih, bahkan marah pada kehidupan yang dirasa tak adil. Teruslah mengingatkan diri buat bersyukur bahkan dalam kondisi sesulit apa pun.
Sukar untuk mencapai suasana hati yang positif apabila kamu selalu merasa terpaksa dalam melakukan sesuatu. Walaupun pekerjaanmu tak sesuai dengan passion, berilah kesempatan pada diri sendiri untuk melakukan hal-hal yang disukai minimal di waktu senggang.
Kegiatan-kegiatan tersebut bakal menjadi hiburan bagimu. Asal bukan kegiatan yang negatif, lakukan saja. Energimu akan terisi kembali dan rasa penat atau tertekan pun hilang.
Seperti disebutkan di awal, suasana hati akan tetap tak selalu stabil. Namun dengan menerapkan kelima kiat di atas, semoga perubahannya tak terlalu drastis sampai menyulitkanmu dalam beraktivitas dan merasakan kebahagiaan.