5 Manfaat Introspeksi Diri sebelum Tidur, Sempatkan meski Sebentar

Setiap harinya kamu pasti akan dihadapkan dengan suasana kehidupan berbeda-beda. Hari ini belum tentu sama dengan hari kemarin meski setiap harinya kamu menjalani rutinitas yang sama.

Kalau kemarin kamu merasa baik-baik saja, bisa jadi hari ini kamu merasa sedikit kurang baik. Makannya, mengintrospeksi diri dapat membantumu mengenali emosi negatif kamu rasakan sehingga kamu bisa melepaskannya di hari itu juga.

Manusia menjalani ujian hidupnya masing-masing. Hari demi hari pasti tak selalu berjalan mulus. Ada kalanya kamu menemui beragam masalah yang membuatmu stres dan tertekan.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengintrospeksi diri dengan meninjau ulang permasalahan yang terjadi dalam hidupmu. Lihat masalah sebagai sebuah peluang yang harus diselesaikan. Jadi, tak akan meninggalkan stres pada dirimu.

Tidak baik membawa masalah hari ini ke hari esok. Maka dari itu, ada baiknya menyelesaikan masalah yang terjadi padamu di hari yang sama. Karena kalau tidak segera diselesaikan, dikhawatirkan akan memperbesar masalah yang sudah ada.

Berintrospeksi diri akan membantumu memahami cakupan masalah yang terjadi padamu. Kamu pun bisa mempertimbangkan solusi yang tepat untuk mengatasinya.

Kamu mungkin pernah melakukan kesalahan yang sama berulang kali. Hal itu biasanya disebabkan lupa atau tak mau belajar dari pengalaman. Untuk itulah kamu perlu mengistrospeksi diri agar mempunyai suatu catatan yang kelak berguna sebagai bahan pengingat diri.

Evaluasi bagaimana harimu berlangsung. Cari tahu ada masalah apa yang terjadi. Kemudian, tuliskan semua masalahmu beserta caramu menyelesaikannya dalam sebuah catatan. Jadi, ketika kamu dihadapkan pada situasi yang sama kembali, kamu sudah memiliki pegangan yang dapat mengingatkanmu.

Orang yang bijak adalah ketika ia mampu mengakui kesalahannya dan bisa belajar dari pengalamannya. Kalau hari ini hidupmu berlangsung baik, jadikan itu sebagai motivasi agar melakukan yang lebih baik esok hari. Sementara, kalau hari ini hidupmu berlangsung buruk, jadikan sebagai pembelajaran agar tak mengalami lagi hal serupa.

Sehingga, pada keadaan apapun yang harus dihadapi, kamu selalu dapat melihatnya dari sisi positif. Kamu tetap kuat menjalani hari meski harus melewati berbagai masalah dan rintangan karena kamu sudah belajar untuk menanamkan pola pikir positif pada diri sendiri.

Introspeksi diri sebelum tidur berguna untuk membantumu dalam menghadapi berbagai hal dalam hidup. Pada akhirnya, kamu dapat beristirahat malam dengan tenang tanpa ada yang mengusik pikiranmu lagi. Jadi, mulai sempatkanlah menginstrospeksi diri setiap malam meski hanya lima menit setiap harinya, ya!