5 Manfaat Luar Biasa dari Self-Compassion untuk Kesehatan Mental
Self-compassion dapat diartikan dengan perasaan peduli, berbaik hati, serta rasa kasih sayang terhadap diri sendiri. Self-compassion merupakan tindakan positif yang mampu membuat diri kita semakin kuat dan tangguh pada masa-masa sulit dalam kehidupan. Sebab self-compassion mengajarkanmu untuk menemukan versi terbaik dari dirimu di tengah rumitnya persoalan yang kamu hadapi.
Self-compassion memiliki pengaruh yang cukup signifikan terhadap kesehatan mental. Sebab dengan berbaik hati kepada diri sendiri artinya kamu sedang melakukan self love. Jangan salah, lho, berbuat baik itu tak melulu kepada orang lain.
Pasalnya diri kita juga perlu diperhatikan dan disayangi layaknya kamu terhadap orang lain. Sehingga penting banget untuk melakukan self-compassion untuk memperoleh kehidupan yang positif. Selain itu juga ada beberapa manfaat luar biasa dari tindakan tersebut. Simak, yuk!
1. Terlatih untuk menghindari kebiasaan menghakimi diri sendiri
Mengalami kegagalan atau sedang dalam kondisi yang tidak baik-baik saja merupakan suatu hal yang wajar terjadi pada setiap orang. Hanya saja, respons terhadap hal tersebut terkadang ada yang tidak wajar; misalnya dengan menghakimi diri sendiri.
Namun, saat kamu mampu membiasakan self-compassion, maka kamu cenderung memilih untuk mengapresiasi diri. Dengan begitu, kamu mudah bangkit untuk membuka lebaran baru lagi.