5 Manfaat Mengurangi Penggunaan Ponsel, Lebih Peka pada Sekitar!

Kamu tentu sadar bahwa seharian berpaku pada ponsel bisa memberi efek buruk bagi kesehatanmu. Khususnya bagi mata, karena matamu harus terus-menerus melihat pancaran sinar dari layar ponsel. Apalagi jika kamu melakukannya di tempat dengan penerangan minim, cepat atau lambat penglihatanmu bisa memburuk karenanya.

Menggunakan ponsel juga biasanya dilakukan sambil santai, entah duduk atau berbaring. Tanpa sadar, kita seringkali terjebak dalam kondisi tersebut hingga berjam-jam. Hal itu pun tidak baik bagi kesehatan karena membuat tubuhmu kurang gerak. Itu bisa meningkatkan risiko obesitas yang jadi pintu masuk bagi berbagai penyakit berbahaya, lho.

Maka dengan mengurangi penggunaan ponsel, kamu juga bisa mengurangi semua resiko tersebut. Tubuhmu jadi lebih banyak gerak, dan matamu pun bisa beristirahat dari melihat layar ponsel. Pasti kesehatanmu jadi jauh lebih prima!

Tak hanya secara fisik, terlalu lama menggunakan ponsel juga bisa memengaruhi kesehatan mentalmu. Memang, ponsel bisa dipakai untuk mencari hiburan yang bisa membuat mood-mu naik. Tapi jangan lupakan juga resikonya. Misalnya melihat kabar buruk dari internet bisa membuatmu cemas dan stres.

Apalagi kalau kamu banyak berselancar di media sosial, tempat dimana ada banyak orang yang sikap dan kata-katanya bisa membuatmu kesal. Alih-alih terhibur, mood-mu malah bisa makin memburuk karenanya. So, kenapa gak coba letakkan ponselmu dan cari hiburan dengan cara lain yang jauh lebih bermanfaat?

Penggunaan ponsel yang terus-menerus juga bisa membuatmu kecanduan tanpa kamu sadari. Rasanya seolah ada yang kurang kalau kamu gak memegang ponsel selama setengah jam saja, meskipun sebenarnya tak ada keperluan. Kalau sudah begitu, jelas produktivitasmu bisa terganggu. Tugas dan pekerjaan yang harus kamu lakukan jadi diinterupsi terus-terusan.

Maka kurangilah frekuensi penggunaan ponsel supaya kamu terbiasa tanpanya. Khususnya saat kamu sedang melakukan kewajiban, lebih baik jauhkan ponselmu agar kamu gak tergoda mengecek isinya. Biasakan untuk menggunakan ponsel hanya setelah kewajibanmu selesai, sehingga kamu bisa tetap produktif dalam semua kegiatanmu.

Pada saat sedang menggunakan ponsel, sebenarnya kita seperti sedang berada di dunia sendiri yang terpisah dari dunia sekitar. Tentu, hal itu tak ada salahnya jika dilakukan dalam porsi yang wajar. Tapi kalau sudah berlebihan, kepekaanmu terhadap kondisi sekitar bisa hilang. Kamu bahkan bisa gak sadar pada hal-hal penting yang terjadi di sekelilingmu.

Misalnya, gara-gara terlalu asik pada ponselmu, kamu bisa jadi gak mengetahui keadaan keluargamu sendiri. Atau ketika di perjalanan, kamu jadi gak waspada pada bahaya yang sedang mengancammu. Sebelum hal-hal fatal dan menyedihkan terjadi padamu, cobalah lebih peka pada keadaan sekitarmu di manapun kamu berada.

Mengurangi penggunaan ponsel juga otomatis akan memberimu lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal baru dalam hidupmu. Misalnya jalan-jalan ke tempat baru, bertemu dengan teman-teman baru, berlatih keahlian baru, dan sebagainya. Mumpung masih muda, lakukan sebanyak mungkin hal baru untuk menambah pengalamanmu.

Sebagai contoh, kalau kamu mengurangi penggunaan ponselmu 30 menit setiap hari dan menggunakannya untuk belajar main alat musik, kemungkinan besar kamu akan jago main alat musik tersebut dalam beberapa bulan saja. Maka mulailah atur penggunaan waktumu menggunakan ponsel, dan cari berbagai cara untuk mengalihkannya ke kegiatan yang lebih bermanfaat!

Itulah lima manfaat yang bisa kamu rasakan kalau kamu mulai mengurangi penggunaan ponsel. Menggunakan ponsel sama sekali gak salah, namun jangan sampai berlebihan karena efeknya justru tidak baik. Maka cobalah kurangi penggunaan ponselmu supaya kamu bisa dapat manfaat-manfaat di atas!