Kamu mungkin bertanya-tanya, kapan aku harus bersyukur? Kamu juga mungkin berasumsi bahwa tujuan mengungkapkan rasa terima kasih adalah untuk membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik.
Namun, sebenarnya berlatih bersyukur memberi itu memberikan banyak manfaat. Itu tidak hanya untuk dunia, tapi untuk dirimu secara keseluruhan. Dan, berikut manfaat yang pasti kamu dapat.
Ketika kamu bersyukur atas hal-hal kecil yang kamu miliki, kamu merasa lebih bahagia tentang hidupmu sendiri. Peningkatan kebahagiaan mengarah pada rentang hidup yang lebih panjang.
Kecemasan yang kamu alami bisa kamu kontrol dan dapat melihat segala sesuatu dari segi positif. Jadi, semakin kamu bersyukur, semakin lama kamu hidup. Tentu saja, hidup bisa kamu nikmati dengan damai.
Pencarianmu untuk mencapai sebuah tujuan dapat membuatmu kritis tentang dirimu sendiri. Ketika kamu gagal mencapai target, kamu akan merasa kecewa. Jika hal yang sama terjadi berulang kali, kamu bahkan menganggap dirimu gagal.
Meluangkan waktu untuk bersyukur akan membantumu mengenali hal-hal yang telah kamu capai, tetapi diabaikan. Bagi orang yang menderita harga diri rendah, kemenangan kecil ini bisa sangat membantu.
Tahukah kamu bahwa orang yang menulis jurnal rasa syukur setiap malam itu tidur lebih lama dan bangun lebih sedikit sepanjang malam. Rasa syukur membantu meningkatkan pikiran positif dan dengan demikian membantu orang tidur lebih cepat.
Jika kamu menghadapi masalah dengan tidurmu, berlatih bersyukur dan membuat jurnal rasa syukur mungkin merupakan obat yang kamu butuhkan. Untuk membiasakan, kamu bisa memulainya dari sekarang.
Setiap kali kamu melakukan atau menyaksikan tindakan welas asih, tubuh menghasilkan bahan kimia yang membuatmu merasa baik. Saat kamu mengungkapkan rasa terima kasih, bahan kimia dalam otak ini mencerahkan suasana hatimu dan membantumu menyelesaikan sesuatu lebih cepat.
Jika produktivitas meningkatkan, maka semua tugas bisa diselesaikan dengan baik. Kamu pun akan jauh lebih bahagia menjalaninya.
Baik itu teman lama yang baik atau pasangan romantis jangka panjang, kamu cenderung menerima begitu saja setelah mereka melakukan sesuatu,atau memberimu barang. Tindakan kebaikan kecil berubah menjadi harapan sehari-hari.
Alih-alih menganggapnya biasa, kembangkan kebiasaan mengungkapkan rasa terima kasih atas tindakan kecil yang dilakukan orang yang kamu cintai. Beberapa kata baik yang berterima kasih kepada orang lain dapat memperkuat hubunganmu dan memperdalam ikatan di antara kalian berdua.
Setelah kamu tahu manfaat yang didapatkannya, sekarang kamu pasti ingin segera mempraktikkan rasa syukur, bukan? Jadikan ini sebuah kebiasaannya karena hal itu akan membuatmu jauh merasa lebih baik.