5 Metode Terbukti Efektif untuk Hentikan Siklus Prokrastinasi
Prokrastinasi atau kebiasaan menunda-nunda pekerjaan, pasti pernah jadi tantangan buat kita semua. Awalnya, kita mungkin semangat mengerjakan tugas, tapi kemudian malah tergoda untuk menunda dan melakukan hal lain yang lebih menarik. Eh, tahu-tahu tugas jadi menumpuk dan bikin stres sendiri.
Tapi tenang, kamu gak sendirian, kok! Banyak orang mengalami hal yang sama dan ada cara untuk mengatasinya. Nah, berikut adalah lima metode yang terbukti efektif untuk menghentikan siklus prokrastinasi dan bikin kamu lebih produktif!
1. Kenali pemicu prokrastinasi kamu
Sebelum bisa mengatasi prokrastinasi, kamu perlu tahu apa yang bikin kamu cenderung menunda-nunda pekerjaan. Ada banyak pemicu prokrastinasi, mulai dari tugas yang membosankan, rasa frustrasi, hingga pekerjaan yang terasa terlalu sulit.
Nah, langkah pertama adalah mengenali pemicu ini. Setelah tahu, kamu bisa cari cara buat menghadapi atau mengatasi pemicunya, misalnya dengan membuat tugas jadi lebih menarik atau menantang.
Mengenali pemicu ini bukan cuma soal tahu kenapa kamu malas, tapi juga soal memahami perasaan kamu terhadap tugas tersebut. Kalau kamu merasa cemas atau takut gagal, coba ubah mindset kamu dan fokus pada hal-hal positif yang bisa kamu dapatkan dari menyelesaikan tugas itu.