Tanamkan 5 Mindset Positif Agar Rasa Cemas Berhenti Menyita Waktumu

Cemas yang berkelanjutan tak boleh kamu abaikan begitu saja. Supaya kecemasanmu perlahan-lahan mereda, tarik napas dalam-dalam lalu keluarkan perlahan. Ulangi sampai kamu merasa yakin sudah lebih tenang. Selain itu, kamu wajib usir semua pemikiran buruk yang membuatmu cemas.

Caranya sederhana, guys. Berusahalah juga buat ganti mindset negatif tersebut dengan mengingat momen indah atau hal positif dalam hidupmu. 

Seringkali cemas dilandasi oleh pikiran negatif akibat kamu terlalu overthinking. Padahal sebetulnya masalah tersebut belum tentu terjadi alias cuma ada dalam bayanganmu saja. Waktumu bisa habis sia-sia lho, kalau masih terjerat pemikiran yang berlebihan.

Salah satu upaya biar kamu tak sering merasa cemas ialah dengan pikirkan kembali apakah yang kamu takutkan itu memang masalah nyata atau cuma hasil imajinasi semata.

Rasanya kamu juga perlu untuk memahami lebih jauh hal yang jadi pemicu rasa cemas tersebut. Cari tahu lebih dalam apa yang sekiranya menyita pikiranmu selama ini. Begitu tahu penyebabnya, kamu dapat coba untuk mengatasinya. Tak perlu buru-buru, dengan upaya perlahan tapi pasti pun kamu pasti bisa melawan cemas yang seringkali membuat waktumu terbuang. 

Ketika kamu terus berada dalam jurang kecemasan, itu berarti kamu membiarkan pikiran mengontrol ruang gerakmu. Langkah paling bijak adalah dengan berusaha keluar dari jebakan rasa cemas tersebut daripada memilih terus mendekam di dalamnya. Tanamkan pola pikir bahwa harus kamulah yang mengendalikan pikiranmu sendiri. Jangan biarkan pemikiran-pemikiran negatif membatasi dan mengontrol dirimu. 

Ketimbang hanya diam saja dan makin merasa cemas, kamu bisa-bisa saja untuk melakukan sesuatu yang bisa membuatmu tenang. Mulailah dari apa pun hal yang kamu sukai. Jika kamu sudah larut di dalamnya, perlahan kamu akan melupakan kekhawatiran yang sebelumnya mengganggumu.

Setelah kamu menenangkan diri sejenak lewat aktivitas favorit, barulah kamu dapat memulai kembali berbagai kerjaan yang harus diselesaikan. Langkah tepat ini membuat waktumu tidak tersita banyak oleh karena rasa cemas. 

Itulah tadi 5 trik sederhana untuk mengusir kecemasan yang tengah kamu alami. Mendingan segera mengatasi daripada terus larut dalam rasa cemas, kan?