5 Morning Hacks yang Bikin Kamu Lebih Fokus dan On Fire Seharian

30 Nov 2024, 10:16 WIB

ilustrasi percaya diri (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Apakah kamu pernah merasa harimu kurang produktif? Meski kamu tampaknya sangat sibuk sepanjang hari, nyatanya kamu tidak menghasilkan banyak hal hari itu. Bisa jadi ini karena kamu kurang fokus dalam menjalankan hari. Coba cek lagi bagaimana kamu memulai harimu.

Memiliki pagi yang tenang adalah kunci agar bisa tetap fokus menjalani hari. Kamu bisa mewujudkannya dengan memiliki kebiasaan di pagi hari yang terstruktur. Apa saja yang bisa kamu lakukan? Ini dia lima rutinitas pagi yang wajib kamu coba supaya bisa fokus dan bersemangat sepanjang hari.

1. Tidur lebih awal agar bisa bangun lebih pagi

ilustrasi mematikan alarm (pexels.com/PNW Production)

Kalau pagimu saja sudah terburu-buru, jangan harap kamu bisa bekerja dengan baik di hari itu. Oleh karena itu, coba atur lagi jadwal tidurmu. Hindari lembur kalau tidak perlu, jauhkan diri dari gadget, dan mulailah tidurmu lebih awal. Bangun lebih pagi di keesokan harinya akan memberimu waktu lebih banyak untuk mempersiapkan diri sehingga kamu lebih siap menghadapi hari.

2. Hindari penggunaan gadget

ilustrasi bangun tidur (pexels.com/Kampus Production)

Baru juga bangun, cobalah untuk tenang dan menikmati pagimu dulu. Jangan biarkan pikiranmu kewalahan akibat notifikasi yang bisa dicek nanti. Fokuslah pada dirimu sendiri selama menjalani pagi. Semua hal di luar bisa menunggu sembari kamu kumpulkan energi dan fokusmu. Simpan gadget jauh dari jangkauan, misalnya di atas meja belajar. Gunakan alarm fisik sebagai pengganti alarm di gadget.

3. Minum air putih

ilustrasi minum (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Selama tidur, tubuh tidak menerima asupan air. Oleh karena itu, ada baiknya kamu segera minum sesaat setelah bangun. Ini berguna untuk mengembalikan cairan tubuh. Lebih lanjut, konsumsi air putih setelah bangun juga membantu melancarkan proses pencernaan sekaligus kembali meningkatkan metabolisme. Tubuh jadi lebih siap untuk bekerja sepanjang hari.

4. Lakukan olahraga ringan

ilustrasi olahraga (pexels.com/Zakaria Boumliha)

Badan kadang terasa kaku ketika bangun tidur. Lekaslah beranjak dari tempat tidur dan lakukan peregangan ringan. Hal ini akan meningkatkan aliran darah sehingga tubuh menjadi lebih segar. Kamu juga bisa jalan santai di sekitar rumah sembari menikmati sejuknya udara pagi. Hal ini bisa bantu meningkatkan mood dan membuatmu lebih bersemangat.

5. Menulis daftar kegiatan untuk hari ini

ilustrasi membuat jadwal (pexels.com/Ivan Samkov)

Sibuknya hari tidak akan terlalu membebani pikiran selama kamu tahu apa yang akan kamu lakukan pada hari tersebut. Oleh karena itu, to-do list menjadi morning hack penting yang perlu kamu lakukan. Tuliskan dengan jelas apa saja tugas penting yang akan kamu lakukan hari ini. Berbekal jadwal ini, kamu bisa tahu pekerjaan-pekerjaan yang perlu diselesaikan sehingga kamu bisa memusatkan fokus dan energi dengan lebih baik.

Hari yang produktif ternyata diawali dengan pagi yang tenang. Hindarkan diri dari distraksi dan fokuslah dulu pada diri sendiri. Ketika energi, semangat, dan fokus sudah penuh terisi, kini saatnya kamu bergegas dan siap melakukan yang terbaik hari ini.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.