5 Perilaku Toksik yang Akan Menghancurkan Diri Sendiri, Hindari!

24 Feb 2023, 08:32 WIB

(unsplash.com/Joshua Rawson-Harris)

Perilaku toxic tidak hanya bisa datang dari orang lain. Hal itu juga bisa datang dari diri kamu sendiri. Toxic terhadap diri sendiri akan menyebabkan menurunnya kesehatan fisik maupun kesehatan mental yang kamu miliki.

Jika kamu terus menerus melakukan hal-hal toxic terhadap diri kamu sendiri, kamu akan merasakan rasa stres dan tekanan yang membuat hidup kamu menjadi lebih berat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana saja perilaku yang dianggap toxic dan tidak seharusnya kamu lakukan, seperti berikut ini.

1. Suka meremehkan kemampuan diri

ilustrasi dampak perilaku toxic (unsplash.com/Fernando)

Perilaku suka meremehkan diri sendiri akan membuat kamu semakin tidak memiliki kepercayaan diri untuk melakukan sebuah tugas ataupun sekedar bersosialisasi.

Kamu sering meragukan kemampuan yang kamu miliki dan menganggap diri kamu tidak lah cukup baik untuk apapun dan siapapun. Hal tersebut jika terus kamu lakukan akan memberikan dampak yang merugikan untuk diri sendiri. Seringnya meremehkan diri kamu akan membuat kamu ragu untuk membuat kemajuan terhadap diri kamu.

2. Sering tidak peduli dengan emosi dan perasaan diri

ilustrasi dampak perilaku toxic (unsplash.com/Sydney Sims)

Menganggap apa yang tengah kamu rasakan sebagai suatu hal yang tidak penting secara tidak sadar dapat merusak diri kamu. Ketika kamu sering mengabaikan emosi dan perasaan yang tengah kamu rasakan, kamu hanya akan membuat emosi dan perasaan tersebut menjadi menumpuk.

Hal tersebut akan merugikan kamu dikemudian hari. Emosi dan perasaan yang menumpuk suatu waktu dapat meledak yang membuat kamu menjadi sulit untuk mengendalikan emosi hingga berujung depresi karena ketidakmampuan kamu untuk mengekspresikan perasaan kamu sendiri.

3. Suka menyalahkan diri kamu sendiri

ilustrasi dampak perilaku toxic (unsplash.com/Zohre Nemati)

Sering menyalahkan diri kamu atas kegagalan dan masalah yang ada hanya akan membuat mental kamu menjadi semakin burutk. Kamu akan merasa bahwa semua hal tidak berjalan dengan baik karena kemampuan yang kamu miliki tidaklah cukup.

Ketahuilah bahwa kamu tidak memiliki kontrol akan segala hal dan kegagalan yang kamu terima adalah sebuah hal yang wajar dalam proses yang sedang kamu jalani.

4. Ingin selalu perfeksionis

ilustrasi dampak perilaku toxic (unsplash.com/Angel Lopez)

Keinginan untuk selalu perfeksionis hanya akan membuat kamu terlalu berekspektasi tinggi terhadap diri sendiri. Kamu akan menuntut diri kamu untuk dapat melakukan hal-hal yang sebenarnya sudah melebihi batas kemampuan kamu sendiri.

Terlalu perfeksionis dapat menyebabkan banyak sekali hal-hal negatif terhadap diri kamu sendiri, seperti kecemasan berlebih jika sesuatu tidak sejalan dengan yang kamu inginkan, bahkan kamu akan merasakan stress dan tekanan jika hal tersebut gagal kamu lakukan.

5. Tidak melakukan perawatan diri

ilustrasi dampak perilaku toxic (unsplash.com/Joshua Rawson)

Bukan hanya mental saja yang harus kamu jaga, tetapi kesehatan fisik maupun tubuh jua sangat penting untuk terus kamu perhatikan. Dengan terus mengabaikan perawatan diri, maka akan berdampak pada menurunnya kesehatan tubuh.

Kesibukan yang sedang kamu jalani bukanlah sebuah alasan untuk tidak merawat diri kamu. Dengan melakukan perawatan diri, kamu akan merasa lebih percaya diri terhadap diri kamu sendiri dan akan menghindarkan kamu dari risiko kesehatan yang buruk.

Jika kamu terus saja berprilaku toxic terhadap diri kamu sendiri, maka akan banyak dampak negatif yang akan kamu dapatkan. Untuk itu, segera berhenti melakukan hal-hal diatas dan lebih perhatikan kesehatan mental maupun fisik kamu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.