5 Strategi untuk Menghadapi Tekanan Hidup
Setiap orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya. Tak jarang, beberapa orang menjadi stres atau bahkan tertekan karena masalah yang dihadapi terkesan terlalu berat. Oleh karena itu, kita membutuhkan kemampuan coping yang baik agar dapat terus bertahan bahkan pada situasi sulit sekalipun.
Simak strategi yang bisa kamu terapkan agar tetap waras menjalani kehidupan, yuk disimak!
1. Melakukan journaling
Menulis dalam journaling bukan merupakan kegiatan menulis biasa, tetapi kegiatan menulis yang bertujuan untuk pengembangan diri. Kita dapat menuangkan segala emosi tanpa takut di-judge oleh orang lain. Kita juga bisa menuangkan ide-ide, pendapat, ataupun goals yang ingin dicapai di masa depan.
Kalau kamu bingung cara memulainya, kamu bisa mengawali dengan pertanyaan “Hal apa yang sering membuat saya marah?” atau “Apa yang membuatmu senang?”. Kamu juga dapat mencari tahu lebih lanjut terkait tema-tema yang biasa dituliskan dalam journaling demi proses pengembangan diri.