5 Tahapan Emosi yang akan Dilalui Seseorang dalam Menghadapi Kesedihan
Dalam hidup, gak selamanya kita akan mengalami hal-hal yang menyenangkan saja. Layaknya paket komplet, terkadang kita juga harus berhadapan dengan kejadian menyedihkan yang kerap menyakitkan hingga membuat hati terluka dan menderita.
Namun, kesedihan yang datang justru akan menguatkan mental saat kamu mampu menghadapinya. Meski kemampuan tiap orang berbeda-beda, tapi ada tahapan emosi yang khas dalam menghadapi kesedihan demi bisa segera move on. Berikut lima tahapan emosi yang akan dilalui seseorang dalam menghadapi kesedihannya.
1. Denial atau menolak
Dalam tahapan ini, biasanya kamu akan mulai merespons kesedihan dan ketakutan yang datang dengan penyangkalan. Kamu akan berpura-pura tidak tahu, tidak merasakan, atau bahkan tidak mau mengakui bahwa sesuatu yang menyedihkan itu nyata.
Penyangkalan ini menjadi bagian dari mekanisme pertahanan diri atas emosi negatif yang sebenarnya mulai dirasakan. Proses ini adalah bentuk perlindungan pada mental kamu untuk mencerna pengalaman menyedihkan tersebut secara perlahan dan penyangkalan tadi mulai surut.