5 Tanda Kamu Sedang Terjebak dalam People Pleasing, Sulit Menolak

Salah satu tanda jelas bahwa kamu terjebak dalam people pleasing adalah kesulitan untuk berkata “tidak”. Kamu mungkin merasa sulit menolak permintaan, meski itu mengganggu waktu atau kenyamananmu. Akibatnya, kamu sering kali mengorbankan kebutuhan sendiri demi orang lain. Ini bisa menyebabkan kelelahan yang berkepanjangan dan stres yang terus menerus.

Belajar untuk mengatakan “tidak” itu penting. Menetapkan batasan dalam hidupmu bukan hanya baik untuk kesehatan mental, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan antara memberi dan menerima.

Kebiasaan minta maaf, bahkan untuk hal-hal yang bukan salahmu, adalah sinyal bahwa kamu mungkin terlalu memikirkan pendapat orang lain. Misalnya, jika ada kesalahan kecil di tempat kerja, kamu mungkin langsung meminta maaf meski bukan kamu yang membuatnya. Ini bisa membuat orang lain melihatmu sebagai sosok yang selalu bertanggung jawab, padahal tidak selalu demikian.

Kebiasaan ini bisa menurunkan rasa percaya dirimu. Penting untuk diingat, kamu tidak perlu merasa bersalah untuk setiap hal. Menghargai diri sendiri adalah langkah pertama menuju hubungan yang lebih sehat dengan orang lain.

Kamu merasa butuh pengakuan dari orang lain untuk merasa berharga? Jika tidak ada yang memuji usahamu, kamu mungkin merasa kurang percaya diri. Kebiasaan ini bisa membuat kamu terus mencari validasi dari luar, yang pada akhirnya bisa melelahkan.

Ketika kamu terlalu fokus pada penilaian orang lain, bisa jadi kamu kehilangan jati dirimu. Cobalah untuk menemukan kebahagiaan dari dalam diri sendiri. Kemandirian emosional adalah kunci untuk merasa puas dengan diri sendiri.

Menghindari konflik dengan cara menyetujui pendapat orang lain, meskipun kamu sebenarnya tidak setuju, adalah tanda lain dari people pleasing. Kamu mungkin memilih untuk diam daripada berdebat, dan ini bisa membuatmu merasa tidak nyaman.

Menghindari konflik dapat merusak hubunganmu. Rasa tertekan karena selalu menyetujui orang lain akan menyebabkan frustrasi dan ketidakpuasan. Belajarlah untuk mengungkapkan pendapatmu dengan cara yang sehat, sehingga hubunganmu tetap positif dan konstruktif.

Merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan orang lain adalah tanda klasik dari people pleasing. Kamu berusaha keras untuk membuat orang lain senang, bahkan jika itu berarti mengabaikan perasaan sendiri. Ini bisa jadi beban yang sangat berat.

Penting untuk diingat bahwa kamu tidak bisa mengendalikan perasaan orang lain. Merawat dirimu sendiri harus menjadi prioritas. Kamu berhak untuk merasa bahagia, dan itu tidak berarti kamu egois.

Kalau kamu mengenali beberapa tanda di atas dalam dirimu, mungkin sudah saatnya untuk memikirkan kembali kebiasaan ini. Menyenangkan orang lain memang baik, tetapi jangan sampai melupakan diri sendiri. Mulailah belajar untuk berkata “tidak” dan prioritaskan kebutuhanmu. Dengan begitu, kamu bisa mencapai keseimbangan yang lebih sehat dalam hidupmu!