5 Tanda Paling Krusial bahwa Dirimu Sedang Gak Baik-baik Saja

Marah, sedih, khawatir, cemas, dan lain sebagainya adalah bentuk perasaan negatif yang harusnya gak begitu sering kita rasakan. Namun, jika di saat seharusnya kita bahagia dan sering tiba-tiba terjadi perubahan perasaan ke arah negatif ini, artinya ada yang gak beres dengan diri kita. 

Bisa jadi, sebenarnya kita sedang berusaha membohongi diri sendiri untuk ke sekian kalinya. Kita berusaha menunjukkan bahwa gak terjadi apa-apa tapi sesungguhnya ada yang bergejolak di hati kita. 

Tanda lain bahwa ada yang gak beres adalah munculnya perasaan gak peduli pada kesehatan diri. Kita kehilangan nafsu makan, gak lagi merasa perlu berdandan rapi, gak ingin membersihkan diri, dan lain sebagainya. Itu semua merupakan pertanda diri kita sedang gak baik-baik saja.

Karena idealnya, kita haruslah punya keinginan untuk makan, sebab itu merupakan kebutuhan kita sebagai manusia. Kalau sudah begini, kita wajib aware dan segera menyadari pentingnya kesehatan mental demi terwujudnya kesehatan fisik juga. 

Tanda krusial lain yang sudah menunjukkan bahwa diri kita perlu diobati secara mental adalah ketika kita mulai berpikir hidup ini gak ada artinya. Berbagai alasan untuk bertahan dan menjalani hari seolah telah hilang dan gak berarti apa-apa. Hati-hati, jangan sampai kamu mengambil keputusan yang merugikan diri sendiri nantinya.

Segera cari pertolongan jika kamu sudah berada di tahap ini. Temukan teman curhat yang tepat atau lakukan kegiatan positif yang bisa membuat kamu bersemangat kembali. 

Memiliki gangguan tidur merupakan tanda lain yang juga harus kamu waspadai. Apalagi jika ditambah dengan kebiasaan overthinking yang susah dihilangkan. Semakin kamu mencoba tidur, semakin banyak hal-hal berdatangan dalam pikiranmu.

Ini artinya kamu perlu tempat konsultasi yang tepat. Sebab bagaiamanapun juga, kita gak bisa memendam semuanya sendirian untuk selamanya. Carilah orang yang tepat yang paling gak, bisa menjadi pendengar atas masalahmu selama ini. 

Bahaya banget jika kita sudah sampai pada tahap enggan berinteraksi dengan siapapun. Sebab, gak akan ada yang bisa membantu mengeluarkan kita dari masalah yang ada jika kita gak meminta bantuan orang lain. Dalam perihal masalah mental, kita memerlukan orang lain yang mau mengerti dan memvalidasi perasaan kita, lho.

Terus mengurung diri akan menutup akses kita menuju orang lain yang peduli dengan tulus pada diri kita. Sehingga akan semakin sulit bagi kita untuk menyembuhkan diri yang sedang gak baik-baik aja ini.

Menyadari bahwa kita gak baik-baik aja akan membuat kita lebih mudah mencari cara untuk mengatasinya. Sebab, berlarut-larut dalam keadaan yang demikian hanya akan menyiksa diri kira secara perlahan. Bagaimana? Apakah kamu merasakan salah satu dari lima tanda di atas?