5 Tips agar Tempat Tidur Bebas Tungau, Bikin Lebih Nyaman!
Tungau adalah hewan kecil yang bisa bersarang di tempat tidur tanpa kita sadari. Ukurannya memang sangat kecil, tapi dampaknya cukup besar, lho. Adanya tungau bisa mengakibatkan kulit gatal, bersin-bersin, bahkan mengganggu kualitas tidur. Sayangnya, banyak orang baru sadar setelah timbul reaksi alergi. Padahal, ada cara mudah untuk mencegahnya sejak awal. Yuk, simak lima tips berikut biar tempat tidurmu tetap bersih dan nyaman!
1. Ganti sprei dan sarung bantal tiap seminggu sekali
Jangan menunggu sampai sprei kotor terlihat oleh mata. Keringat, minyak dari kulit, dan debu halus bisa jadi makanan empuk untuk tungau. Cuci sprei, sarung bantal, dan selimut minimal seminggu sekali, idealnya dengan air hangat. Pilih deterjen yang lembut tapi cukup efektif membersihkan kotoran. Tidur di kasur yang bersih rasanya jauh lebih nyaman, lho!
2. Jemur kasur secara berkala
Kalau kamar kamu punya akses ke sinar matahari langsung, manfaatkan untuk menjemur kasur setidaknya sebulan sekali. Sinar matahari bisa membantu membunuh tungau dan mengurangi kelembapan yang mereka sukai. Kalau tidak memungkinkan, buka jendela lebar-lebar setiap pagi agar cahaya dan udara segar masuk. Bisa juga pakai bantuan kipas angin atau hair dryer untuk area yang terasa lembap.
3. Pakai vacuum cleaner dengan filter HEPA
Tungau suka bersembunyi di sela kasur, bantal, dan tempat yang jarang dibersihkan. Kalau kamu punya vacuum cleaner dengan filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air), itu bisa jadi senjata ampuh buat menyedot tungau dan debu yang berukuran sangat kecil. Fokuskan untuk pembersihan di sudut kasur, pinggiran tempat tidur, dan sela-sela lipatan sprei. Cukup seminggu sekali, tempat tidurmu udah jauh lebih bersih dan bebas tungau.
4. Jangan tidur dengan rambut basah
Tidur dalam kondisi rambut basah bisa membuat bantal cepat lembap, apalagi kalau kamu tidur telentang. Kasur yang lembab adalah tempat ideal buat tungau untuk bisa berkembang biak. Jadi, biasakan mengeringkan rambut dulu sebelum rebahan. Selain mejaga kebersihan kasur, ini juga bantu cegah masalah kulit kepala dan jerawat, lho!
5. Gunakan pelindung kasur anti tungau
Biar lebih aman, kamu bisa pasang pelindung kasur khusus yang memang dirancang anti tungau. Bahannya biasanya tahan air dan tetap nyaman dipakai tidur. Fungsinya untuk jadi lapisan pelindung antara tubuh dan kasur utama, jadi tungau tidak mudah berkembang. Investasi kecil ini bisa bantu menjaga kesehatan tidurmu dalam jangka panjang.
Agar tidur lebih nyenyak bisa dimulai dari tempat tidur yang bersih dan aman dari tungau. Tidak perlu nunggu alergi atau munculnya rasa gatal baru panik bersih-bersih. Cukup lakukan lima langkah sederhana di atas secara rutin, dan kamu bisa rasakan sendiri bedanya. Ingat, tempat tidur yang bersih bukan cuma soal kenyamanan, tapi juga tanda kamu sayang sama tubuhmu sendiri.
