5 Tips Bertahan Jadi Sandwich Generation Tanpa Kehilangan Diri Sendiri
Menjadi bagian dari "sandwich generation" berarti kamu harus menghadapi tanggung jawab ganda yaitu merawat orang tua yang sudah lanjut usia sekaligus mendukung anak-anak atau keluarga inti. Tekanan ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan emosional, bahkan membuatmu kehilangan jati diri. Namun, dengan strategi yang tepat, kamu bisa bertahan dalam peran ini tanpa merasa terjebak atau kehilangan diri sendiri.
Berikut adalah lima tips yang bisa membantu kamu menjalani kehidupan sebagai sandwich generation dengan lebih seimbang.
1. Jangan ragu meminta bantuan
Kamu tidak harus menghadapi semuanya sendirian. Mencari bantuan dari anggota keluarga lain, teman, atau bahkan profesional adalah langkah yang bijak. Jika memungkinkan, delegasikan beberapa tugas rumah tangga atau perawatan kepada orang lain, agar kamu punya lebih banyak waktu untuk dirimu sendiri.
Selain itu, ada banyak komunitas dan layanan sosial yang siap membantu sandwich generation. Bergabung dengan kelompok pendukung atau mencari bantuan dari konselor juga dapat memberikan solusi dan meringankan beban mentalmu.