5 Tips Hidup Bebas Overthinking, Ini Caranya!
Pada dasarnya manusia akan selalu berpikir ketika masih hidup. Namun, saat pikiran itu mulai tidak bisa dikendalikan dan terlalu berlebihan itu perlu dihentikan. Keadaan ini biasa disebut dengan overthinking atau berpikir berlebihan.
Overthinking jika tak bisa dikendalikan segera akan membuat kamu bisa stres. Tekanan dari pikiran inilah yang memicu hal itu terjadi. Supaya hidup bebas overthinking berikut beberapa tips yang bisa kamu terapkan!
1. Fokus berpikir pada saat ini
Fokuskan pikiranmu pada saat ini bukan pada masa lalu dan masa depan. Ini akan lebih membuatmu bisa tenang ketimbang berpikir mengenai kedua itu.
Memikirkan masa lalu tak ada gunanya, itu sudah terjadi dan memikirkan masa depan itu terlalu abu-abu dan tidak pasti bagaimana jelasnya. Makanya pilihan memfokuskan diri pada momen sekarang lebih tepat!
2. Mengurangi penggunaan social media
Social media sudah menipu banyak orang. Hanya dengan satu post saja orang langsung bisa membanding-bandingkan kehidupan pribadinya. Inilah alasan kenapa membatasi melihat social media itu perlu.
Berbagai kehidupan orang-orang ditampilkan dengan mudah dan ketika kamu merasa hidupmu tak seindah orang lain, kamu mulai berpikir dan mencemaskan. Inilah yang membuatmu akhirnya overthinking.
Sadarlah bahwa apa yang kamu lihat bukan menunjukkan kehidupan mereka sesungguhnya.
3. Pergi jalan-jalan
Pergi jalan-jalan akan menyegarkan pikiranmu dari segala kesuntukan, mungkin kamu butuh untuk menjauh dari segala hal yang memberatkan dirimu untuk sejenak. Pergi liburan menjadi solusi efektif supaya pikiranmu lebih tertata lagi.
Alangkah baiknya kamu memilih berlibur ke alam yang berhawa tenang. Di sana kamu bisa merasakan hawa yang sejuk dan menenangkan, ketimbang kamu berlibur di tempat yang ramai dan penuh orang. Yang ada bukannya kamu tambah tenang malah overthinking lagi melihat orang-orang.
4. Sadari tidak semua perlu dipikirkan
Terkadang salahnya orang terlalu berpikir banyak hal. Padahal tak semua harus dipikirkan, ada hal-hal yang di luar kendali kita yang tidak perlu kita pikirkan. Selain itu banyak sekali pikiran-pikiran yang masih bisa dipikirkan nanti.
Jadi, pilah dan pilih apa yang perlu dipikirkan sekarang dan yang masih bisa dipikirkan nanti supaya kamu tidak pusing menghadapinya.
5. Bagilah pikiran itu dengan orang lain
Memendam sendiri terkadang tidak membuatmu lebih baik, justru kamu bisa lebih lega ketika menceritakan apa yang kamu sedang pikirkan kepada orang lain.
Kamu bisa bercerita dengan teman atau keluargamu yang kamu percaya. Bagilah apa yang sedang kamu pikirkan dan rasakan, mungkin saja mereka punya solusi atas semua pikiranmu.
Overthinking itu tidak baik makanya berpikir sesuai batasnya saja, ya. Jangan berlebihan sampai membahayakan diri sendiri. Kamu bisa kendalikan pikiranmu supaya tidak berlebihan dengan cara-cara di atas tadi.
